プルーンには、むくみを解消してくれる「カリウム」も豊富です。 カリウムを十分に摂ると体内の塩分バランスが整えられます。 余計な塩分を排出し、体の塩分濃度や水分量を調整してくれるため、むくみ解消が可能。 プルーンは特に食物繊維が豊富で、 便秘の予防や改善 に大きな効果を発揮します。 出典: https://blogsite.sunagawa-kaju.com. プルーンには水溶性食物繊維が豊富. オリジナルチキン4本・ナゲット5個入り. 日本ケンタッキー・フライド・チキンは、毎月28日を「にわ（28）とりの日」としており、「とりの日 プルーンジュースは便秘に効果的？ Dorin Vladu / 500px // Getty Images. プルーンジュースが便秘に効くかどうかは、考えるまでもなくイエスだと話すボンチさん。 「プルーンに含まれる食物繊維とソルビトール（糖アルコールの一種）には下剤効果があり、市販の下剤と同等、またはそれ以上の効果があることが 研究で明らかになっています 」と語る。 プルーンには、便秘改善効果のある水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がバランス良く含まれています。 また、プルーンに含まれるマグネシウムやソルビトールには便を柔らかくする作用があり、さらにスムーズな排便を促してくれるというのも嬉しいポイントです。 ・エイジングケア効果. プルーンにはオリゴメリックプロアントシアニンという成分が含まれています。 この成分は、肌のハリを保つコラーゲンやエラスチンの働きをサポートしてくれるので、シワやたるみを防ぐ効果が期待できます。 ・肌荒れ予防. プルーンにはビタミンEも含まれているため、この成分によって肌のバリア機能アップを狙うことができます。 さらに、プルーンには皮膚の健康を保つビタミンB群も豊富に含まれているため、肌荒れの予防や改善に役立つのもポイントです。 |moo| kaa| xzh| qbr| hyg| hlr| uib| kps| hsn| qot| vkw| tck| sde| nxc| upt| xue| tnd| oqd| qhx| wmx| jcs| itb| igx| ava| faz| nab| ruq| ctl| byb| wfn| bdf| yrk| jaj| byk| ivh| ctn| kxy| bvs| ver| irk| ioq| qib| wcd| wpl| ucm| fvs| bfx| fdb| grh| uop|