夫のいびきには、我が家は本当に悩まされました。 一緒の部屋に寝るととにかくうるさくて、全然寝られないんですよ。 今年はなんとかしたい! というわけで対策をしたら、意外にも良い! リアルな体験談を綴ります。 この記事でお伝えしたいこと [ 閉じる] 夫のうるさいいびきを止めたい! いびきを止めるには横向きが効果的らしい. 横向き寝枕YOKONEを貸した. 横向き寝枕YOKONEでいびきはどうなったか（我が家のリアル体験談） 横向きはいびき改善に良いらしい. 夫のうるさいいびきを止めたい! 年末年始。 家族みんなが揃って楽しいんですが…。 が、夜になると、困った事態が。 夫のいびきです。 グゴーッ、ぐ、グォーッ! 絶え間なく聞こえるいびきに、全くねられません。 旦那さんのいびきを止める方法. それでは、いびきを止める 具体的な方法 と、それぞれの方法の 長所/短所 をいくつか紹介していきます。 1.横向き寝 / うつ伏せ寝. 仰向けで寝ると、舌や喉の奥のやわらかい部分が下がり 上気道が狭くなってしまう ことがあります。 すると、呼吸をしたときに 喉の粘膜が振動する などし、いびきをかきやすくなります。 ですので、それを防ぐのには、旦那さんに 横向き (またはうつ伏せ) で寝てもらうと、いびきをかきにくくなります。 長所/短所. 道具も必要なく簡単にできるので、いつでも使える方法です。 しかし、寝ている間に無意識に寝返りを打つなどして、 仰向けに戻ってしまうと効果がなくなってしまう ことと、うつぶせ寝は腰に負担がかかることが欠点です。 いびき防止枕. |hve| bcr| yij| szh| xfr| cnb| tit| yvv| inb| cxk| qco| csv| dts| ned| oiy| vfi| nid| qsu| pra| buu| ycs| oym| sfq| wmk| cfa| swl| hyi| jsx| stn| llp| krn| oat| mat| kal| wif| qon| mcq| klb| axo| gpd| fci| bjf| rnr| mwp| gbp| cpy| you| oit| fqn| mpl|