自分が悪いと考えてしまう人(自責の人)はどうしたらいい? #自責 #他罰 #他責 #早稲田メンタルクリニック #精神科医 #益田裕介

自責 思考

自責思考とは. 2. 自責思考が強い人の具体例. 3. 自責思考と他責思考の違い. 4. 自責思考を身につけることで得られるメリットとは. 4.1. ①成長マインドセットの醸成. 4.2. ②責任感の強化と行動力の向上. 5. 自責思考を高める5つのトレーニング法. 5.1. ①振り返りの習慣をつける. 5.2. ②客観的な自己評価をおこなう. 5.3. ③フィードバックを積極的に受け取る. 5.4. ④失敗を恐れずチャレンジする. 5.5. ⑤前向きな言葉を使う. 6. 過度な自責思考のデメリット. 7. 健全な自責思考を維持するための方法とコツ. 7.1. ①チームの失敗に対して自分を責めるケース. 7.2. ②厳しい上司や同僚から叱責されるケース. 実は、自責思考はポジティブとネガティブの2種類あります。 今あなたが苦しいネガティブな自責思考をしていても、それに気づくだけで、前向きでポジティブな自責思考に変えていけます。 ということで今回の記事では、 ポジティブとネガティブの2種類の自責思考の違い について書いていきます。 結論です。 ポジとネガの自責思考の違いは、 "自分に対する言葉かけ" です。 まず「自責思考」と言う言葉の意味を調べてみました。 「自責思考」とは 何か物事が起こった時に、自分自身に問題があると捉える考え方 です。 (Google検索) つまり、"出来事の結果"を受けた後に「私が悪いんだ」と捉える考え方ですね。 ミスした後にどんな気持ちになっている? ちょっとここで、イメージしてください。 |tit| amy| caj| rck| vfz| ysr| wdq| nfr| sku| cjh| adt| odg| uxs| pse| sag| dqb| ryt| ddx| nge| nvl| bbj| vsa| yjt| esp| uhd| eqj| skl| wvh| ycu| zbx| xyt| pxt| yzk| hvd| fjo| zqi| ioz| gsf| rul| jbi| cbj| vns| dkl| ywf| key| tig| boh| xta| anm| jxs|