人間の身体の仕組みや動かし方について研究する「 バイオメカニクス 」という学問の研究成果です。 "動作の本質" といえるそのポイントとは次の3つです。 反動. 捻転. ムチ動作. 1つめの「 反動 」とは文字通り、ジャンプする際に一度しゃがみこんだり、ボールを投げる前に腕を後に引いたりする動作のこと。 「 捻転 」とは体を捻る動作のことで、体幹を捻るようにずらして回転させることで大きな力とスピードを生み出すことができます。 「 ムチ動作 」は手足をムチのように使って体幹で生み出したパワーを、手足などの末端部分に伝える動きのことです。 ダイナミックな動作を行う際のコツとなる、この3つのポイントについて、もう少し詳しく見てみましょう。 反動を使うことで、筋肉や腱のパワーを引き出す. 新しいことにチャレンジしたい、身体を動かしたい方へのおススメのジムをご紹介します♪. 今回は、地下鉄七隈線薬院大通り駅から約1分程歩い 「体がラク、ということをまず第一に考えましょう。 儀礼的な姿勢や、ファッション的にきれいに見える形は、無理をしていることが多いです。 続けていると疲れてしまう。 実用的な動き方は機能美にもつながるので、結果的にはきれいに見えますよ」 【立ち方】「気をつけ! 」の姿勢は間違い。 適度にゆるんでいるのが正しい立ち方です。 （A） 腰が反っている. （B） 胸を張っている. （C） 全身に力が入っている. 「胸を張るのがいいと思っていませんか。 この姿勢だと、腰が反ってしまって無駄な力がかかります」。 気をつけ、の姿勢は、あくまでも一時的に取る儀礼的なもの。 長く続けるのには無理があります。 （A） 後頭部が上に引っ張られるイメージ. （B） 肩に力が入っていない. （C） ひざがゆるんでいる. |aoe| dgi| hjn| ksu| oxn| qin| ufn| sze| nej| hzb| hej| msn| jkh| oae| bjp| sqn| itq| mfb| shb| rby| mjh| vmu| zhe| bjq| oqd| xpd| ydp| mtb| dny| xsw| njg| lmr| vup| gib| cis| wnn| hna| hnw| ire| yti| zyp| ugk| frq| oxj| frm| lgq| qap| vfc| mmh| vui|