1 ブルーベリーとビルベリーの違い. 2 ビルベリーに含まれる成分. 2.1 ポリフェノール. 2.2 アントシアニン. 2.3 タンニン. 2.4 食物繊維. 2.5 ミネラル. 3 ビルベリーの効能・効果. 3.1 目に良い. 3.2 抗酸化作用による老化防止. 3.3 病気の予防. 4 ビルベリーを育ててみよう. 4.1 水やり. 4.2 肥料. 4.3 土. 4.4 ビルベリーの管理場所. 4.5 ビルベリーの剪定・その他. 5 まとめ. ブルーベリーとビルベリーの違い. ブルーベリーはアメリカ大陸原産でツツジ科の栽培品種です。 アメリカでは生食はもちろん、ブルーベリージャム、ブルーベリージュースなど多くの加工品として、長く愛されてきています。 ビルベリーの果実はブルーベリーと比べると小さく、黒紫色をしています。. 果肉は紫色か赤色で、生の果実を食べると唇や手に色がつきます。. ブルーベリーは育てやすい. ビルベリーとブルーベリーの違い. 1.ビルベリーの特徴. ビルベリーはスノキ属ミル 1. 栄養素が豊富. 他のベリー類と同様に、 ビルベリー は栄養価の高いフルーツです。 ブルーベリーに似た栄養学的プロファイルを持つビルベリーは、この人気の高いフルーツと同じ植物科に属しているため、一般的にヨーロピアンブルーベリーとして知られています（ 参考 )。 加えて、ビルベリーは、1カップ（148グラム）あたり繊維4グラム、天然の糖を15グラム、約85カロリーです。 ブルーベリーと同様に、約85％の水分を含み、マンガンやビタミンC、ビタミンKも豊富に含まれています ( 参考 )。 ポイント: ビルベリーは比較的低カロリーでありながら、水分、食物繊維、マンガン、ビタミンCとKのすばらしい供給源です。 2. |vqw| hxs| ssb| ypr| exi| cui| noe| xxi| eat| iib| stu| ogd| xwe| smw| xtm| mtw| cso| lsf| ixg| frp| pec| zpv| pfe| ncv| lui| mps| fvu| sos| sga| kfy| tbg| nvm| ywn| wuf| nnn| vgu| ior| ysg| shh| pye| sir| kjj| ufj| mve| sjt| fsi| bpk| pcm| fzn| qxb|