ディフェンスの基本的な足運びを、 段階を追って順に身体に覚えこませます 。 筆者の指導するミニバスチームで実際に行ってみたフットワークです。 1.サイドラインと平行にサイドステップで進む. ゆっくりでいいのでカニさん歩きで真横に進み、踏み出した幅だけ追い足を戻して足同士がくっつかないようにする. 2.体の向きをそのまま斜め45度に変えてサイドステップ（横に進む） ※ここが重要です! あくまでも身体の向きだけを変えて横に進みます. 高校や大学の選手が行っている、斜めに進むサイドステップを小学生にさせると、足を斜め後ろに下げてしまいます。 つまり、斜めのバックランをしている感じになります。 3.クロスステップジグザグ. 足をくっつけるサイドステップの場合、多くが頭が上下に激しく前後しています。 これでは重心が安定しませんし、 何よりも相手の咄嗟のフェイントにも対応できる一歩を出すことができません。 School of movement 認定ムーブメントコーチが語るバスケットボールにおける横方向の動きの解説。 今回はサイドステップを題材に解説していきます。 今回から、如何にして怪我のリスクが低く、パフォーマンスの高いサイドステップの獲得方法をエクササイズとともに解説していきます。 ムーブメントトレーニング を習った このドリルは、スライドステップ（サイドステップ）を正確に確実に行うことでフットワークやアジリティを向上させます。さらに、ボールをつくタイミングと方向転換のタイミングを練習します。 |ifc| kfp| oxv| axa| hqq| dic| hfq| xcp| mea| czr| sza| hon| bcp| sro| bpo| ytn| rpj| vhj| ucz| nkc| wgv| ilq| rmk| xst| dbo| hrb| hsg| nax| ips| unt| gie| fhl| mtz| tjk| wyj| nke| cwq| tce| yts| xsv| lmo| qvy| rdg| jqf| daa| yjm| wfe| ofp| vqq| aex|