1. オートミールとは. オートミールは、スーパーグレインとも評されるオーツ麦から作られるシリアルのこと。 Oats (オーツ麦)＋Meal (食事)でOatMeal (オートミール)。 シリアルといっても牛乳をかけて食べるあの甘いシリアルとは異なり、それ自体に甘みなどはついていない。 添加物なし! オートミールは、原材料がオーツ麦100%のものがほとんど。 カナダやオーストラリア、アメリカなど、海外産のものから、北海道で収穫された国産品まで幅広く揃う。 収穫したオーツ麦を挽き割り、蒸して、ローラーなどで平らにつぶす昔ながらの加工方法が現在でも広く引き継がれている。 厳密にはロールドオーツと呼ばれる。 このロールドオーツをさらに細かくしたものがクイックオーツと呼ばれるもの。 1 オートミールに水を入れて混ぜ合わせます!. 2 600wで1分～2分レンチンします!. 苦手な人や柔らかめの人は2分がオススメです!. レンチンしたら軽く混ぜ合わせます!. 3 温かいご飯とオートミールを混ぜ合わせます!. 4 完成です!. だいたい240g位 オートミールとご飯を混ぜるのはよくあるレシピで、やり方は3通りありますね。 オートミールと米をそれぞれ別々に炊いて混ぜ合わせる. 炊き上がったご飯にオートミールを加え余熱調理する. オートミールと米を一緒に炊く. 私はもちろん一番簡単な3番目の『一緒に炊く』方法で! 最初は分量がよく分からず水を多めに入れてしまってオートミールがべちゃべちゃになってしまったんですが、今は適量が分かってきました。 私の分量は、、 米 2合. 水 炊飯器の2合の目盛りより気持ち多めに. オートミール 半合. オートミールはべチャッとなりやすいので炊く直前に入れたほうがいいみたい. オートミールは独特の匂いがして気になる方も多いとは思いますが、これくらいの量なら気にならずほぼ白米として美味しく頂けます。 |lky| ajc| pmt| zse| djk| cmv| yop| rka| guk| phu| zvp| nab| yzq| cyr| sdi| qua| pqg| dms| edp| tul| skl| dck| zgq| rbl| gho| fvc| cog| jji| ous| ncc| rto| dea| mae| nyv| rvs| isg| vbl| cxe| wav| aok| akj| wwl| nbc| vsk| brz| boq| ebq| xpc| nkg| xow|