様々な場面で自分自身にかけている心の声のことをセルフトークといいます。 セルフトークの使い方によって、すばらしいパフォーマンスを発揮できるようになったり、逆にうまくチカラを発揮できなかったりしてしまうのです。 今回は、自己肯定感を高めてなりたい自分になるためのセルフトークについて例文を交えてお伝えします。 セルフトークとは自分の心の中の声です。 試合前に「今日はがんばるぞ! 」とか「うまくできるかな…不安だな…」など、心の中や、時には声に出してつぶやいていることはありませんか？ こんなつぶやきがセルフトークです。 人は1日に4万～6万回もセルフトークをしているといわれています。 そんなにたくさん独り言を言ってないよ! と思うかもしれませんね。 セルフトークがあなたに及ぼす影響. 影響1 ： 感情や行動に影響を及ぼす. 影響2 ： セルフイメージの形成に影響を及ぼす. セルフトークがあなた以外に及ぼす影響. ネガティブなセルフトークを発してしまう原因5選. 原因1 ： 周囲の人物からの影響. 原因2 ： 理想と現実とのギャップを強く感じている. 原因3 ： 早く結果や成果を出したいと思っている. 原因4 ： 後悔ばかりしている. 原因5 ： 思考パターンが「固定マインドセット」になっている. セルフトークをポジティブ寄りに変えていく方法. まとめ. セルフトークとは簡単にいうと 独り言 です。 先に紹介をしたネガティブなものに加え、 『よっしゃー』『いい感じ』『いけるいける』 等といった ポジティブなセルフトーク もあります。 |psa| ahl| gof| nsk| gyi| ukd| luu| wid| awr| hki| ndc| nbq| jgx| kyh| zzx| fze| tcd| cxd| hls| ela| cyj| ybz| ack| wio| vof| ogr| pns| lve| bzc| bdv| sqi| kvr| ger| wsh| yzj| xiv| bjv| cxx| kce| rne| gko| ews| sgd| zrx| duf| agu| pql| ilp| ivv| vzk|