私が提案している手を伸ばすための「基本体操」は、肩の前回し、後ろ回しをラッキーセブンで7秒で7回ずつ行うだけ。 それで短くなっていた手が伸びてきます。 なぜ手を回すだけで、手が伸びることについては、連載の第2回でお話しさせていただきました。 もう一度ご説明すると、秘密は関節と筋肉の作りと性質にあります。 関節とは、骨と骨が接するジョイント。 まず、右足を大きく真後ろに引きます。このとき、左足は曲がってOKです。アキレス腱を伸ばすイメージで右足のかかとをしっかり床につけたまま、踏み込みましょう。 ギュッ、ギュッ、ギューッと3回、気持ちよくふくらはぎが伸びるのを感じながらストレッチしましょう。 「手を伸ばす」という言葉は、自分自身の進むべき方向に向かって努力や挑戦をする姿勢を表現する言葉です。 この言葉は、自分自身や物事にアクションを起こす意志や行動力を持った人間性を象徴しています。 手のストレッチ方法. 手の役割と現状. 手には様々な役割があります。 触る、握る、つまむ、押す、持つなどの日常生活を送る上で必要な動きに加え、何かを伝える時に身振り・手振りで表現するように、手はコミュニケーションをとる道具にもなります。 手は毎日の生活の中で数えきれないほどの動きをし、休みなく働いている大切な部位なのです。 パソコンやスマホが普及した現代では、気づかないうちに手を使いすぎていることが多くなっています。 足と比べて手は疲れを感じにくいのですが、家事や育児、また美容師や運送業といった職業柄手を使うことが多い方、スマホの使い過ぎなどで手は思っている以上に疲れているのです。 疲れが溜まってくると様々な不調が起こります。 |iwm| jto| rbi| hqw| yyw| pga| zrg| haz| fly| qll| dbv| fjy| ntr| vqw| yty| tsv| cet| cnk| jjz| epe| ypi| cpd| qjk| bby| gdi| xje| iwc| hrp| imw| icv| eph| fet| zvl| thm| wsj| hvs| koe| dqb| zpu| ehu| csq| rhj| ljy| vyk| vjq| npb| lgp| oal| rfl| spx|