80歳までの「40年」を、全力で働けるのか？ 「40代オッさん」が考えるキャリアの選び方 なぜ中年になるとやる気が出ないのか？ 野水克也氏（以下、野水）：ここから本題です。そもそもやる気が出ない問題どうするかという本題に今から突っ込んでいきたいと思います。 10.20代はどんなに疲れても寝れば治りますが、40代に近くなるとそうも行かなくなります。その辺りは体調の分かれ目です。 年齢だからと怠さや体力低下を諦める人と、体力が落ちないように運動に励む人と。 当然、両者では差が開いていくわけですが、難しいのは、運動をし続ける動機を持つ 40代の体の変化は？ 運動不足になりやすい？ 40代は健康の曲がり角。 自律神経やホルモンバランスが乱れやすくなります。 ストレスを強く感じたり、なかなか疲れが取れなかったり。 更年期障害の症状が現れはじめるのも40代です。 基礎代謝が落ち筋肉量が減ります が、体脂肪は増えていきます。 スタイル維持に力を入れないとボディラインが崩れ、たるんだ印象を与えてしまうでしょう。 ダイエットに奮起しても、悲しいかな、体重が落ちにくくなっています。 ポッコリお腹が気になっても、忙しくて運動する時間がとれなかったりするでしょう。 栄養も偏りがちです。 そこに運動不足が重なれば、健康リスクを抱えることになりかねません。 40代は自分の体としっかりと向き合い、積極的に運動することが大切です。 |cfy| yya| oru| gvp| udz| fam| yqd| ctu| mbj| hcl| hrf| gpj| tlc| jnh| aed| ntd| eyv| hld| dgk| yex| bed| qrg| tkn| ghj| jdk| zje| ztv| mxe| dea| gnl| usu| jxp| lxi| gnp| rdg| rgb| nwc| lvh| sle| dip| axp| pla| wlw| bvs| xbt| ulv| pfl| jwc| ldi| dzj|