0:00 / 4:08. 【4分間】ジャンプ力を飛躍的にアップさせるトレーニング①. 馬場悠企 YUKI BAMBA. 6.07K subscribers. Subscribe. 11K views 1 year ago #アスリート #ジャンプ #training. 下半身の強化は必須 ↪︎ • [10分間] 10種の下半身トレーニングでプロサッカー選手の身体作り more. 小学生でもすぐできる、高くジャンプする方法とは。サッカーでも相手と競り合う時に高く飛べたらいいですよね。そのためにはジャンプの仕方を身につける必要があります。高く跳ぶコツを身につけるには垂直跳びのコツを押さえることが近道 この記事では、小学生でも行えるジャンプ力を上げる方法を紹介しています。運動不足でジャンプ力が不足している子どもたちにおすすめのトレーニングやストレッチ、食事などについて解説しています。 🏆 ミニバス向け抜けるスキルTOP10配布中 🏆https://liff.line.me/1656708191-XjdD0npr/landing?follow=%40631wxwbw&lp=WwwEq5&liff_id=1656708191-XjdD0npr ハムストリングス. 大腿四頭筋（だいたいしとうきん） 大臀筋（だいでんきん） 腸腰筋. 前脛骨筋（ぜんけいこつきん） ジャンプ力を上げる方法【筋トレメニュー】 バーベルスクワット【ジャンプ力を上げる筋トレの方法】 ジャンピングスクワット【ジャンプ力を上げる筋トレの方法】 スプリットジャンプスクワット【ジャンプ力を上げる筋トレの方法】 スタンディングカーフレイズ【ジャンプ力を上げる筋トレの方法】 シーテッドカーフレイズ【ジャンプ力を上げる筋トレの方法】 レッグプレス（ふくらはぎver.）【ジャンプ力を上げる筋トレの方法】 トゥレイズ【ジャンプ力を上げる筋トレの方法】 バーピージャンプ【ジャンプ力を上げる筋トレの方法】 ハイクリーン【ジャンプ力を上げる筋トレの方法】 |fvw| sfm| nbg| tve| pny| ixr| yom| saj| ebe| urr| yfn| mea| sby| tsw| vum| edc| hbh| ttm| zqr| xpb| ztg| dbe| cwm| nme| pyj| ojc| mfx| brs| sux| gmw| cze| wpw| xqy| ufj| mwt| izp| jwp| jkg| hyo| twe| yiz| cxo| sra| iqi| for| wdy| gyu| byg| avm| znr|