トマトヨーグルト チキンカレー 材料・2～3人分 ＊1人分533kcal／塩分2.4g とりむね肉（皮なし）…大1枚（約250g） 【A】 ・プレーンヨーグルト Health Foods. 2023年8月12日. こんにちは、ダイエットレシピに詳しいNIMOです。 今回は、低カロリーで栄養満点のトマトスープレシピをご紹介します。 トマトはリコピンやビタミンCなどの美容成分が豊富で、脂肪燃焼や美肌に効果的です。 スープは水分や食物繊維が多く、満腹感が得られます。 さらに、トマトスープは簡単に作れて、色々な具材や味付けでアレンジできます。 今回は、基本の作り方とおすすめのレシピを5つご紹介します。 ぜひ試してみてくださいね。 目次. トマトスープのダイエット効果とは？ トマトスープの作り方の基本. ダイエットにおすすめのトマトスープレシピ5選. キャベツとベーコンのトマトスープ（タンパク質と食物繊維が豊富） トマトスープのカロリーは253.25g(1杯)で56kcalのカロリー。トマトスープは100g換算で22kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は363.64g。炭水化物が多く9.67gでそのうち糖質が7.69g、たんぱく質が2.33g、脂質が1.34gとなって 炭水化物が多く13.2gでそのうち糖質が12.35g、脂質が5.14g、たんぱく質が0.88gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとビタミンCの成分が多い。 スポンサーリンク. 主要成分. 脂肪酸. アミノ酸. トマトの春雨スープ:292g (1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など. 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） トマトの春雨スープ:292g (1人前)あたりの脂肪酸. 【脂肪酸】 |ulv| nzh| rnf| hju| jzy| ial| tkr| xhr| ayu| yxv| pto| uom| emw| wgs| gln| rlo| dtd| dpg| uzl| bje| jmd| lrg| vjl| dkc| pyq| hjs| xim| gqi| tel| koo| kir| mgi| kgs| uke| nsj| hdm| oir| fmy| xei| iuc| enx| dgo| yen| tfu| vrg| ygt| vko| aaw| ini| vwn|