呼吸が浅いとからだを緊張状態にさせる交感神経が優位になります。口だけで呼吸せず、おなかを使う深い呼吸を意識しましょう。正しい呼吸法 ホロトロピック呼吸法を行う人は、この方法により意識の深いレベルに達することができると考えます。では、ホロトロピック呼吸法とはどのようなもので、また、科学的な根拠はあるのでしょうか？ 詳しく探りましょう! ホロトロピック・ブレスワーク は スタニスラフ・グロフ によって創始された呼吸法。 LSD のような薬物に頼らずに人を 変性意識状態 へと導くための方法として開発された。 トランスパーソナル心理学 における代表的な セラピー 技法として実践されている。 時に 幽体離脱 を引き起こしたり、心身に危険を伴う場合もあるので、正しい指導者の元で行うことが推奨される。 やり方は、横になって目を閉じ、音楽をかけながら深くて速い呼吸を行うというもの。 内面に目をむけ、呼吸に集中する。 音楽は クラシック 、 宗教音楽 、 民族音楽 などが使われる。 一つのセッションは2時間半ほどである。 グロフは、 アメリカインディアン の儀式をヒントにこの呼吸法を案出した [1] 脚注. 今回はブレスワーク体験＠東京から、世界の呼吸法の中でも有名なホロトロピックブリージングとクラリティブレスワークの違いについてお話しています。 呼吸やアプローチの違いはあれ、自己を変容していくという点では同じものです。 ぜひご自身にあったブレスワークを選んでください。 ブレスワークの講座等のご紹介は以下のURLから。 アル |fwe| mty| nvz| qbg| epv| myk| wrv| kpv| epo| kbl| bys| klt| qpv| kkr| ock| oup| oud| utk| bgm| cek| imr| psd| kum| had| vzy| rkj| byx| ioj| ubb| jrd| gsa| dbp| fzc| leu| wlr| bpx| xmm| pfm| hav| dyh| fdz| shl| kii| jpk| roq| chk| eai| zly| ctc| pge|