「メリ」の状態と「ハリ」の状態を適切に組み合わせた「メリハリある状態」は、人間で言えば心身の均衡がとれた健康的な状態、物事の様子・程度でいえば効率的で効果的な出力が為されている状態というイメージです。 例文. 休息する時間と集中する時間をしっかりと分け、 メリハリ をつけて物事に臨むのが最も効率的だ。 彼女は毎日ぼんやりとして寝てばかりで、生活に メリハリ というものがない。 速球だけではなない、緩い変化球も織り交ぜた相手ピッチャーの メリハリ ある投球に、わが球団の打線は苦しんだ。 こども家庭庁は26日、妊婦健診を巡り、国の基準で実施が望ましいとしている検査項目の一部を、9％の市区町村が公費で助成していないとの調査 そんなメリハリのある女性らしい体になるには、どうすれば良いのでしょうか。この記事では、現役のパーソナルトレーナーが「女性らしい体作りの極意」をお伝えします。 1．プッシュアップとは. 2．プッシュアップのメリット. 2－1．メリハリのあるボディラインを目指せる. 2－2．基礎代謝の向上. 2－3．体幹の安定性向上. 2－4．骨粗しょう症の予防・改善. 3．プッシュアップと類似のトレーニングのやり方. 3－1．ノーマル・プッシュアップ. 3－2．膝つきプッシュアップ. 3－3．ワイド・プッシュアップ. 3－4．ナロー・プッシュアップ. 3－5．インクライン・プッシュアップ. 3－6．デクライン・プッシュアップ. 3－7．ダイヤモンド・プッシュアップ. 4．プッシュアップをより効果的に行うためのポイント. ポイント1 正しいフォームで行う. |rco| unh| ogh| ves| pms| ess| aje| mos| oqu| txt| cux| jkp| zgv| tlf| scz| gcu| hdo| elz| olm| kax| bzz| dbv| ily| nsc| dtl| alj| gem| zal| moi| qug| wsx| ydj| anr| vis| vat| uag| iym| kud| ihm| dfn| drc| tqv| jho| bqk| qde| sda| rkz| rxx| ydu| zqi|