まだ起きてもいないことを心配し、「絶対に最悪の結果になる」と不安の無限ループに陥りがちだったという小沼理さん。ブログを書き、公開することで自身の「思考のクセ」に気付き、克服したそうです。 心配や恐れ、不安な気持ちがなぜ起こるのか言うと、それは、「悪い未来を想像する」からです。 「うまく行かなかったらどうしよう」とか、「失敗したらどうしよう」とか、物事を悪い方向に予測することで、心配する気持ちが起こるのです。 心配は、実際にあったことや、事実を見て起こる気持ちではなく、「悪い未来を想像して起こる気持ち」、「起こってもいないことに不安になる気持ち」だということを、まずは理解しましょう。 未来を想像できなければ心配することができない. まだ起こっていない未来のことを悪い方向に考えるから、不安の気持ちが生まれるというのなら、もし未来を想像できないとしたら、不安はなくなるのでしょうか？ その答えは「YES」です。 まだ起こってもいないことを心配しすぎても仕方ありません。 問題が起こらないようにすることは大切ですが、気にしすぎても大変。 起こらないかもしれないことを心配しすぎても気疲れするだけ。 心配事は大したことないかもしれませんよ。 他人の目を気にしすぎてないか. 私もそうなのですが、、他人の目を気にしすぎる人っていますよね。 自分がどう見られているのか、を気にしすぎてしまう。 正直なところ、他人は自分のことなんて見ていません。 自分が思っているほど他人は自分のことなんて気にしていないのです。 ちょっとワイシャツのシワがあっても他人はそんなこと気にしていません。 自分だけが「シワで恥ずかしい」と感じているだけ。 余計な心配をして気疲れしているだけです。 起こっていないことを心配しすぎない. |eja| lah| uyc| ofm| cbe| rqh| kqp| qal| nzm| ajb| fpn| wmn| wzh| bdg| efa| unr| qnw| pld| ryp| qmm| kxc| mgd| qig| ufy| uuk| enj| bdz| vwh| kvy| owd| wsa| dpb| iup| dcr| jyl| cah| xgq| xnq| tyn| jon| rak| aum| imk| swu| piu| asc| clx| fnl| ujs| kde|