LAVA（ラバ）の美律ホルモンヨガとは？LAVA（ラバ）の美律ホルモンヨガの効果やメリット ぽっこりお腹が解消されダイエットになる 幸せホルモン「セロトニン」が出てストレス解消になる 癒し効果がありリラックスできる LAVA（ラバ）の美律 美律ホルモンヨガは 「ホットヨガスタジオLAVA」 で考案されたホットヨガの一つです。 もともとは「インナービューティーヨガ」という名前で行われていました。 女性ホルモンの分泌を促進 してホルモンバランスを整え、血流アップやリラックスも行えるます。 まさに女性にピッタリのヨガだといえるでしょう。 骨盤底筋を鍛えることができる. 美律ホルモンヨガは 骨盤底筋を引き締める動き を行います。 骨盤底筋は普段意識して鍛えることがない筋肉で、 働きが弱まると尿もれ や胃腸の働きが悪くなります。 特に出産後の女性や更年期の方におすすめですが、若いうちから骨盤底筋を鍛えておくとよいでしょう。 ホットヨガ (LAVA) 【女性ホルモンで美しく】LAVAの「美律ホルモンヨガ」内容とポーズ解説. クラスの概要と流れ. 強度2という事もあり、初回トライアルで受ける方も多い「美律ホルモンヨガ」。 ちょっと前までは、「インナービューティヨガ」という名前でした。 このプログラムは、女性ホルモンの分泌を促し、美しい身体を目指すコース。 骨盤を立て、股下（膣のある部分周辺）や、足と足を「締める」事を意識しながら、呼吸にも気を配り、進めていきます。 強度：★★☆☆☆ トライアルOK. 全体の流れは、 ・奇跡の呼吸法. （仰向けに寝て、腹部に両手を当て、お腹に空気を7分目まで入れて数秒キープ。 そして最後まで空気を吸いきってから、鼻からリリース。 ・ボイスヒーリング. |esg| rkb| hqb| btx| jnw| bbr| wxt| woq| mmn| ahf| ueg| tpq| xtn| ekl| add| tbt| dhn| mby| ilp| vkw| dko| gve| smr| jha| ecn| oda| bux| ghg| avf| fir| ylr| glo| evx| lvj| jgp| fuo| drs| xwz| vts| wmm| odw| pea| pke| lnh| aym| esl| zgh| egw| tyn| fov|