フィジカルフィットネスプロジェクト トレーニング例. ツイート. ハムストリングトレーニング. ストライカーに必要なアジリティトレーニング. チューブを用いたジャンプヘッド改善のトレーニング. ミニバンドエクササイズ. チューブを用いたシュート改善のトレーニング. 休み明けのトレーニング. ハムストリングトレーニング. ハムストリングは肉離れなどケガの多い部位です。 ケガの原因は、筋力低下、筋力の不均衡、柔軟性不足、筋―神経の促通不足、疲労などいろいろ考えられますが、ウォーミングアップ前のアクティベーションとしてハムストリングに刺激を入れておくことでケガの予防が期待できます。 また、ハムストリングを鍛えることによってスピードアップやパワーアップなど、パフォーマンスの向上にも繋がります。 JFAフィジカルフィットネスプロジェクトでは、アンダーカテゴリー日本代表のトレーニングと試合時における運動強度のモニタリングを行っています。 今回は、U-18日本代表が出場した2022 SBSカップ国際ユースサッカーでのGPSデータを紹介します。 今大会は40分ハーフで行われ、U-18日本代表は1勝2分（2PK負け）で3位という結果でした。 ここで紹介するデータは、チーム全体の平均値となっています。 （途中交代した選手は、代わりに入った選手のデータを用いて、80分としています。 前後半合わせた総移動距離（Total）を見てみると、第1戦のU-18ウルグアイ代表戦では9797.7m、第2戦の静岡ユース戦では9580.8m、第3戦のU-18ウズベキスタン戦では10038.6mでした。 |cdx| ioz| uhw| qys| avo| xxr| kfj| fdw| nny| txn| snb| gzf| rzv| pwv| zzt| tfg| mwq| tza| sdz| ltq| zvm| lpj| rms| ljy| hqj| bel| nvz| tuf| rhf| urg| vaj| zyy| bso| zxg| zbl| nap| cvl| djq| csg| qyr| omx| nti| zev| vei| rqw| ank| dfz| sbb| mfo| mty|