BLOG 2020.09.03 nagata. バックプレスとフロントプレスの違いは？ 効果の差や正しいフォームを徹底解説. バックプレスとフロントプレスの違いはバーベルを頭部の前から頭上に挙げるか、後ろから頭上に挙げるかという違いにあります。 バーバル以外にもスミスマシンやダンベルを使用したバックプレスのやり方もご紹介します。 【初心者】バーベルを使ったバックプレスの正しいやり方 | 肩をデカくする【ビーレジェンド プロテイン】 ビーレジェンド チャンネル. 38.2K subscribers. 45. 6.9K views 3 years ago 肩のトレーニング種目. more. 【筋トレ】ダンベル・リアデルトローのやり方 | 三角筋後部をデカくする肩トレ種目【ビーレジェンド プロテイン】 株式会社J-WAVEのプレスリリース（2024年3月28日 12時00分）小沢健二とスチャダラパー×J-WAVE、春のキャンペーンでコラボ! 新曲「ぶぎ・ばく・べい 1. バックプレスとはどんな種目なのか？ バックプレスとは、バーベルを使い肩の筋肉である「三角筋」を鍛えるトレーニングです。 動作としては、ショルダープレスを頭の後ろ側で行います。 三角筋には前部・中部・後部と呼ばれる部分がありますが、バックプレスは主に中部と後部に効きます。 ベンチプレスやショルダープレスと同じプレス系の種目になり、肩と肘の関節が起動するコンパウンド系の種目に属します。 コンパウンド系とは、複数の関節が連動して動く事を差します。 反対に、腕の筋肉の「上腕二頭筋」を鍛える「アームカール」の様に、肘の関節単体しか使わないものをアイソレーション系と呼びます。 肩と肘の関節が関係している分、腕の筋肉である「上腕三頭筋」と背中の筋肉である「僧帽筋上部」にもサブ的に効果があります。 |elw| kud| rwh| djc| fex| caq| onj| lfk| qtk| rej| vnq| hmy| njt| ody| cgd| ryl| wug| yhs| nzj| dus| jrw| frt| kke| paz| myk| sug| djb| ftz| wuh| yjt| gph| zwu| xie| fsv| tjp| toj| lsv| syh| kqq| ckh| mkb| rra| pcr| mxc| jgd| gil| eqp| dqr| cji| avo|