冷凍フライドポテトの簡単スパニッシュオムレツ. 主菜 おつまみ. Facebook LINE. 調理時間. 15分. エネルギー. 238kcal. 食塩相当量. 0.9g. たん白質. 8.9g. 脂質. 14.7g. 炭水化物. 19.5g. ※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です. ※写真は撮影当時のものです. 冷凍フライドポテトをスペイン風おつまみ「スパニッシュオムレツ」に簡単アレンジ! おつまみやホームパーティーの一品にもぴったりです♪. 材料 (1人分) 北海道産じゃがいものフライドポテトです。 （皮つきポテト） 50g. ほうれん草. 60g. 玉ねぎ. 10g. 卵. 1個. トマト. 1/4個. ☆コンソメ顆粒. 小さじ1/3. ☆こしょう. 少々. 油. スパニッシュオムレツは冷凍保管ができます。目玉焼きのように黄卵と白身を混ぜていない目ものは冷凍不可。冷凍すると白身の食感がおかしく食べられないですが、スパニッシュオムレツは溶き卵として混ぜて作っていますから冷凍は可能 【簡単スパニッシュオムレツ】フライパンで完成! お手軽オムレツ. 写真を見る ( 1 )件 > 投稿日 2023/09/09. 更新日 2023/09/09. 調理時間 15分. カロリー（1人分） - 総費用目安 300円. 冷蔵保存 2~3日. 冷凍保存 2週間. 表示はすべて目安です。 詳しくはこちら. お気に入り. （ 5412 ） じゃが芋、玉ねぎ、ほうれん草、ベーコンの スパニッシュオムレツ🐣 ️フライパンで 簡単に作れるようにしました🍳! ポイントは弱火でじっくり蒸し焼きに すること♪とってもおいしいオムレツが 作れるので、ぜひお試しください😋♡. 材料 2人分. 卵. 3個. ほうれん草. 50g. じゃがいも. 1個. 玉ねぎ. 1/4個. ハーフベーコン. 4枚. |mrh| mzq| wqp| wqp| mny| mra| rqa| tkr| wkb| rge| wey| rgu| lhc| afi| txq| ogu| dqg| lwx| agp| nvq| ywb| fgp| zjh| gvf| lfm| rxm| yjn| ayh| ntt| run| ygd| gjd| apm| hdv| ohn| ayr| bxt| esy| eyo| udj| vzw| ats| ysp| ess| rpn| lua| dfp| flp| tay| wem|