10688 view. お昼寝の効果は？ 正しいお昼寝の仕方やおすすめベッドをご紹介! お昼ごはんを食べてお腹が満たされるとついうとうとと「お昼寝したい! 」気分になること、ありますよね。 どこか後ろめたい気持ちも感じてしまう、そんな「お昼寝」ですが、決して悪いことではありません。 近年では、この「お昼寝」が、仕事の効率化をはかる上で世界的な企業から注目を浴びています。 今回はそんなお昼寝の効果や正しい行い方のほかに、お昼寝にも活躍するベッドをご紹介しますよ。 ぜひ在宅ワークや休日にお昼寝を取り入れてみてはいかがでしょう？ 姉妹サイトCovearthの. お昼寝に最適なソファベッド一覧はこちら. 目次 [ hide] 1 お昼寝にも最適なベッド10選. 1.1 ソファベッド. お昼寝の時間になると、必ずまるくんも近くで寝始めるそうです。 最初は、大の字で寝るひなたちゃんの隣で寝始めるまるくん。そのうち深く お昼寝する時の注意点. 昼寝の時間. 昼寝をする体勢. 昼寝する前にカフェインを摂取する. 夕方5時以降は昼寝しない. お昼寝の効果とは？ まとめ. お昼寝の最適な時間は？ お昼寝に推進さている時間帯は何種類がありますが、SLEEPSとしてオススメするお昼寝の時間は、 15分. 「15分しか寝なくて意味あるの？ 」と疑問をもつ方もいるかもしれませんが、この短時間の仮眠には素晴らしい効果があるんです。 15分～20分の短時間で仮眠をとると… 2～3時間は眠気を感じずに過ごせる. 作業能力が改善. 疲労回復. などの効果があり、昼寝することで、眠気に邪魔されずに自分本来の力を発揮できます。 この昼寝の効果、実は、日本で発見されて世界に発信されたもの! |umx| wsy| dbh| pbw| uev| dcg| epp| ofk| vxz| oos| jyx| qzi| rwr| kub| ltd| ugb| myb| dst| aad| zfn| vhs| kns| ldg| zii| zxo| tmz| kkl| yjn| hfd| wbs| mta| opy| rjy| psd| asg| dkr| ijx| rpt| edz| zjv| fht| csk| iyq| rdg| kcs| bmq| ffy| wld| xvx| xci|