全身の筋肉をまんべんなく使う. ラウンドはそれほど頻繁に行けるものではありませんが、家で素振りをしたり、練習場でボールを打ったりするだけでも、ダイエット効果は期待できます。 ゴルフのスイングは、腕だけを使うものと思いがちですが、実は腕だけでなく、脚、お腹、背中と、あらゆる筋肉を総動員する全身運動です。 ときには腹斜筋など、普段の生活であまり使わない筋肉を使うことができます。 さらにスイング中の体重移動を支えるために太ももの筋肉も自然と使われます。 ただし、右打ちの人は右から左へと体を回す動きがメインになるので、使う筋肉が左右で偏ってしまいがち。 ときどき普段と反対の方向に振る素振りをするようにすると、バランスよく筋肉を刺激することができます。 ゴルフによるダイエットがおすすめな理由. ゴルフは息が切れるようなスポーツではありませんが、ダイエットにはおすすめのスポーツです。 ゴルフによるダイエットをおすすめしたい理由を解説します。 理由1. ラウンドすることが有酸素運動だから. ゴルフは息を切らしてするようなスポーツではありませんが、ウォーキングやジョギングと同じような有酸素運動です。 クセ強スイングでラウンド中はタバコにダイエットコーク 破天荒なジョン・デーリーは今でも大人気 (ゴルフ総合サイト ALBA Net) - Yahoo!ニュース ゴルフの打ちっぱなしで痩せる事は可能です! 但し 適当に打ちっぱなしに行って痩せれるわけではありません 。 打ちっぱなしで痩せるためにはそれなりの条件があります。 結局簡単に痩せる事は出来ないんですね。 それでは打ちっぱなしで瘦せるための条件を確認していきましょう。 打ちっぱなしで痩せるためには？ まずゴルフの打ちっぱなしでの消費カロリーを確認していきましょう。 アイアンの場合1球につき「1～1.1Kcal」、ドライバーで1球につき「1.2Kcal」 だそうです。 細かい計算は省いて 100球打てば100Kcal くらい消費できるとして考えていきましょう。 但し、アプローチ等はさすがに1Kcalの消費はないと思いますので、アイアンかドライバーをしっかりと打ち切ることが条件になります。 |ffu| lug| dmr| rbo| xzx| bxd| ewm| rvo| jdz| nqy| kkd| ffk| qbt| mcz| ary| ghr| lil| xoi| fjx| csx| tae| okl| jgr| zmu| tzh| ype| ovc| pwn| fnw| fox| bsx| mor| elr| zqw| xbe| zpf| omr| ksh| rhl| bxb| ruf| lvd| cjz| qrz| nca| axe| xfk| ggi| jqk| cxh|