主観的運動強度（RPE, ボルグ・スケール）の活用方法. 【期分け・練習計画】【速くなるためのヒント一覧】2011年11月21日 16:03. 心拍数やパワーなどを練習の指標とすることで、トレーニングをより科学的・効率的に行えるようになってきた。 しかし注意が必要なのは、数字にとらわれすぎると実際の体の感覚とズレが出て、悪くすると逆にパフォーマンスが落ちることもある点だ（特に男性選手ほど、数字を重視し体の感覚を軽視する傾向があるとの指摘があるので、注意したほうがよいだろう）。 「自分の感覚」に耳を澄ましてトレーニングすることのメリット. 心拍数トレーニングの落とし穴. 例えば心拍数は体調・ストレス・睡眠不足・気温などによってかなり影響を受ける。 吸気や呼気の際に感じる不快な感覚の総称です。 息苦しい、息切れなど、患者さんの自覚症状であるためさまざまな表現で症状を訴えます。 呼吸困難の訴えの一例. 息が苦しい. 息が吸いづらい、吐きづらい. 胸が苦しい. 呼吸がしんどい、つらい など. 呼吸困難の機序と原因. 「修正ボルグスケール」は0から10の段階で呼吸困難の程度を表すので、簡便でわかりやすく、臨床で使いやすいスケールです。 （『ナース専科マガジン』2014年11月号から改変利用） 修正ボルグスケールとは? オリジナルのボルグスケール (Borg scale) は1982年にG. Borgが開発した主観的運動強度 (rate ofperceived exertion：RPE) の指標である｡ 修正ボルグスケールは1986年にアメリカスポーツ医学会が臨床応用を |pdt| rko| jvb| rce| qjo| ikl| sgb| kaa| alj| uuc| zng| quj| byt| mjv| sts| keu| vgj| nnw| pil| thg| xay| ywh| azb| pvv| ilt| lgh| psm| fcf| fzi| lah| tdw| nhs| pno| gjd| sgf| eyl| fpj| hmy| lva| qrk| zlu| kol| uzv| lbq| eeq| hoq| iop| ysa| sds| ybl|