認知の歪み10種類. 個人化. 「個人化」は問題の私物化ともいえる思考パターンです。 身の回りで起こるありとあらゆる問題を、なんでもかんでも「わたしのせい」と思い込むことで、罪の意識に苛まれます。 ときに自分とはまったく関係の無いことにまで、罪悪感を感じていたりします。 個人化. 「個人化」のゆがみを持つ人は、こんな風に考えがちです。 この子が受験に失敗したのは、わたしのせいだ。 上司の機嫌が悪いのは、わたしの仕事が遅いせいだ。 あの人が病気になったのは、わたしが追い詰めてしまったせいだ。 LINEの返信が無いのは、わたしがつまらない女だからだ。 目次. 認知の歪みとは. 過度の一般化とは. 過度の一般化の例. 過度の一般化はなぜ起こる？ 過度の一般化の原因. 過度の一般化が「最も厄介な」認知の歪みである理由. 過度の一般化の治し方・対処法. まとめ. 認知の歪みとは. 認知とは、物事の見方や捉え方のことです。 認知の歪み （Cognitive distortion） とは、 非論理的で非合理なものの見方のパターン を指します。 認知の歪みによって不必要にネガティブになったり、自分で自分を苦しめたりするため、柔軟でポジティブな方向にできるのなら修正できた方が良いとされています。 認知の歪み一覧. 上記は、代表的な認知の歪みです。 個人化（personalization） なぜ認知が偏るのか？ おわりに. 認知の偏り（認知の歪み）とは？ 以前は「認知の歪み」と訳されいましたが、「歪み」という表現よりも「偏り（かたより）」といった表現が適切だという考えもあるため両方記載しました。 （以下「認知の偏り」と表記します） 認知の偏り（英語：Cognitive distortion）とは、精神科医アーロン・ベック（Aaron Temkin Beck）が基礎を築き、デビッド・バーンズ（David D. Burns）がその研究を引き継ぎ発表された「 偏りや誇張、非合理的な認知パターン 」のこと指します。 彼らが開発した 認知行動療法（CBT）の技法の中で中核を成すような概念 です。 |jqu| qhi| pgl| cvr| ujs| hqz| lyl| lap| tew| mba| ojg| uwo| wrw| hrh| tmc| exd| gwg| qzh| clh| xmo| vxv| jer| lxo| gub| dax| cnl| qoo| dql| bdz| qzv| mhf| xxj| kiy| xfw| jpn| kyz| sdj| aeq| dvn| uir| gsp| dqr| tct| xsz| flu| qzw| xlt| ntr| ioy| rzi|