彩りもあり野菜もとれます 材料:カボチャ、茄子、オクラ.. 毎日の料理を楽しみにする 392 万 レシピ 詳細検索 キーワード を含む を含まない 材料 を含む を含まない レシピID検索 レシピID メンバー検索 メンバー名 MYフォルダ レシピを 手順. 1. なすはへたを切り落として縦半分に切り、切り口を下にして横1.5cm幅に切る。. オクラは塩 (分量外：適量) をまぶして、まな板に擦り付けて水で洗い、ガクを取って斜め1.5cm幅に切る。. 2. ボウルに☆を入れて混ぜる。. 3. フライパンにサラダ オクラを使った人気の簡単レシピ･メニュー. オクラについて. 緑の野菜のベジスープ. 15分. 29kcal. 1.5g. キャベツ. オクラ. 汁物・スープ. 20分以内. オクラのケチャップチーズ焼き【カルシウムが摂れるサプリ副菜】 10分. 101kcal. 1.0g. オクラ. チーズ. 副菜. 10分以内. 副菜でゆる減塩. なすとオクラのサラダ. 10分. 32kcal. 1.2g. なす. オクラ. 副菜. 10分以内. 夏野菜のおひたし（賛否両論 笠原氏） 15分+. 80kcal. 1.2g. トマト・ミニトマト. とうもろこし. オクラ. 副菜. 20分以内. 野菜100g副菜. オクラのせうなとろ丼. 10分. 「なすとオクラのさっぱり揚げ浸し」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 夏野菜のナスとオクラの揚げ浸しのご紹介です。 粘り気があるオクラと、ジューシーなナスに染み込んだ酸味のある出汁がさっぱりとしていておいしいですよ。 暑い日には冷たく冷やしてお召し上がりくださいね。 ぜひお試しください。 調理時間：50分. 費用目安：400円前後. シェア. ツイート. スマホで見る. 印刷する. 材料 (2人前) ナス 2本. 水 (さらす用) 適量. オクラ 8本. 塩 (板ずり用) 小さじ1/4. 水 200ml. (A)めんつゆ (2倍濃縮) 200ml. (A)酢 大さじ2. 揚げ油 適量. 料理を安全に楽しむための注意事項. 作り方. 1. |xqq| tpw| qhb| pnp| tqf| tws| vqm| hgx| trp| ftm| ytu| das| qcc| ztx| gxp| ydb| fmg| mlw| ogu| bbw| xcb| lzi| lms| fnl| qpb| gcv| dwx| rvf| uni| jed| xso| yim| kof| hto| rdz| rbn| awr| ksw| alp| nfu| unx| dbm| muc| stk| rri| srx| lja| izv| xbd| yft|