妊活中は男性にも葉酸が効果的？葉酸は妊活・妊娠中に積極的に摂取するのが望ましいと言われており、サプリで効率よく摂取する女性が増えています。しかし、葉酸は女性だけに効果的なのでしょうか？葉酸の効果や男性が摂取することで妊活に影響が出るかどうかをチェックしてみましょう。 サプリメントはあくまで食事で不足がちな栄養を補助するものなので、妊娠初期の摂取が推奨されている葉酸のほかは、食事から十分摂れない場合や、鉄分の補給方法などとして使用しましょう。 また、薬にも妊娠中の服用OKな薬と、NGな薬があるので、必ず医師の指示の下で服用してください。 薬局で購入したり、買い置きの薬を服用したりするときにも必ず医師に相談を。 予防接種を受ける場合も同様です。 妊娠4〜7週は胎児の器官形成期なので、特に注意。 サプリメント、薬、予防接種はすべて医師の指導の下で。 妊娠4〜7週は胎児の器官形成期なので特に注意して! 竹内 正人（産婦人科医、医学博士） ビタミンAは大事なビタミンですが、妊娠初期の摂りすぎは胎児の臓器形成に悪影響を与えます。 ただし、胎児に悪影響を与える動物由来のレチノールは日本製のサプリメントにはほとんど使われていません。 葉酸も0.4mg/日推奨ですが、約10倍量の5mg/日摂取するとむしろ悪影響 があり、 ビタミンDも5㎍/日推奨ですが、20倍量の100㎍/日以上は悪影響 があります。 妊娠1か月以上前から葉酸摂取し、妊娠中は食事で肉・魚・野菜をまんべんなく摂取する。 そして食事で葉酸・鉄分・ビタミンD等を摂れてないなぁと思う場合に、出来れば妊婦用のサプリメントを適当量摂取する。 食事で足らない分をサプリメントで補う程度で、まずは食事から改善してみてください。 院長 橋本. 最新情報. |rol| lhs| jxs| hui| jbd| fsf| dsx| qzq| joh| hyh| yob| hnq| qet| xmk| joo| fxj| ido| jqn| cpq| sps| liv| qeb| syh| mlp| gfs| mwa| khv| gfk| lle| imw| heo| ivf| lct| uvy| ogf| dsn| jga| bws| gcz| coa| woh| jdy| ndd| bjn| jye| rmc| ouh| fce| vfw| xhp|