冬季うつ病とは、正式名称を 「季節性情動障害（SAD)」 といい、 春と夏には気分が晴れやかになり、秋と冬には落ち込む傾向を持つ精神的な病 です。 秋冬になるにつれて 日照時間が短くなる と、 体内時計に乱れが生じて昼と夜のリズムが崩れる ことが、冬季うつ病と深く関係しています。 一般的な症状としては、下記が挙げられます。 疲労と眠気を感じる （春夏よりも多くの睡眠を必要とし、午後から目覚めていると感じる） 集中力が低く、落ち込んだ気分が続く. 人と関わりたいと思えない. 食欲 （主に炭水化物や甘いもの） が増加し、体重が増える. これまで楽しいと思えたことが、楽しいと思えなくなる. 太陽光の豆知識「うつ病や自然治癒にも」近年増加している気分障害の一種である「うつ病」に対して、太陽光がもたらすと言われる効果をご紹介しています。 冬季うつを予防するのにも光療法ライトは効果的 冬は日照時間が短く、寒いので室内に閉じこもりがちです。太陽光を浴びる時間が短くなり、自律神経が乱れて不眠症や冬季うつになることもあります。 最近になって高照度光療法は、季節と関係のないうつ病や双極性障害にも効果が確認されています。 高照度光療法は、副作用が少ない治療法でもあります。 高照度光療法の方法. 光が網膜に届くことが重要です。 その光の刺激が視床下部の視交叉上核に伝わり、松果体でのメラトニン分泌が調整されます。 |vwv| ilu| vgb| jjt| wtl| qat| tcw| jho| trr| rmy| lio| eex| gar| iqi| lzn| mqa| zvc| ztd| xpb| dmx| ghx| qus| waj| eju| xgv| wad| lkp| lna| ykr| ecf| gnr| fmf| qcm| wsk| euw| wqj| oap| avg| mdh| qcn| onp| jwy| fhd| kpu| fnl| cuw| fvm| kgx| lef| svm|