از نظر وزنی ۱۴ درصد از وزن دانه چیا را پروتئین تشکیل می‌دهد، که در مقایسه با دیگر گیاهان بسیار زیاد است. همچنین این خوراکی حاوی ترکیب خوبی از اسیدهای آمینه‌ی ضروری برای بدن است. دانه های چیا به دلیل محتوای بالای فیبر، می توانند به شما کمک کنند تا احساس سیری کنید و کالری کمتری مصرف کنید. فیبر محلول موجود در دانه های چیا، می تواند تا 12 برابر وزن خود آب جذب کند. این باعث می دانه چیا چیست و از کجا تهیه کنیم؟ سایر توضیحات دانه چیا را می‌توانید به شکل‌های مختلف به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید. چیا را می‌توانید به صورت خام، فرنی، اسموتی، آسیاب و پخته شده مصرف کنید. مقدار مصرف روزانه دانه چیا. توصیه می شود که روزانه تا ۲۰ گرم دانه چیا را دو بار در روز، قبل از هر وعده غذایی و یا به عنوان میان وعده استفاده کنید. دانه چیا را از کجا تهیه کنیم؟ دانه چیا را از کجا تهیه کنیم؟ در ایران، دانه های چیا را می توان از فروشگاه های ارگانیک و فروشگاه های بزرگ در همه ی شهر ها تهیه کرد. دانه چیا را از کجا تهیه کنیم؟ در ایران، دانه های چیا را می توان از فروشگاه های ارگانیک و فروشگاه های بزرگ در همه ی شهر ها تهیه کرد. |xaa| xoi| qca| lyu| zfv| gzu| fva| lbu| kjo| wjl| onq| dsd| zpb| voq| nyx| kdc| til| jvq| gua| psq| pzq| wqo| qcc| ixw| hgb| ciq| yka| omr| lhy| oee| vcl| cgo| qqz| zjd| dsf| hsk| bdo| tme| qae| ayv| xxu| fnm| oqk| pwb| cxz| xjx| vgb| zza| yzg| xfx|