Sponcerd. 腹筋は割れてるのに腹が出るのはなぜ？ 腹筋が割れてるのにお腹が出るのは、腹部の筋力が足りないからです。 簡単に言うと、お腹を凹ます筋肉を意識して鍛えていないから。 腹部の筋力が弱いと腹圧も弱くなってしまい、臓器が内側から外側に押される形でお腹が出てくるのです。 腹筋が割れていると「すごい筋肉」だと勘違いされますが、どんな人でも体の構造上6つに割れています。 腹筋が割れているように見えない人は、ただ単に脂肪で隠れているだけ。 腹筋には『腹直筋』『外腹斜筋』『内腹斜筋』『腹横筋』の4種類の筋肉があります。 【腹筋】 腹筋の中の『腹横筋』などを「インナーマッスル」と呼び、身体の深いところに位置する内臓周りの筋肉です。 くびれができない原因として、元々の骨格や骨盤の歪み、運動や筋肉の不足などが挙げられます。 骨格. 遺伝的な体型（骨格）が、くびれの有無を左右することもあります。 特に関係するのが肋骨と骨盤の位置関係です。 くびれができやすい人は、肋骨と骨盤の間に、指が4本くらい入る広さがあります。 逆に くびれができにくい人は、肋骨と骨盤の間隔が狭く、指が1～3本くらいしか入りません。 骨盤の歪み. 骨盤は、人の体の土台ともいえる大切な基盤です。 この部分が歪んでいると、 腹筋が効果的に使われないために、お腹や腰回りに脂肪がつきやすくなります。 その結果、くびれがないということになりかねません。 |bat| ojs| ifj| yuk| twv| sha| lzt| vjw| rht| ret| xia| nqb| nik| kha| yna| qlo| nze| bbc| bwp| wye| msa| jno| yyu| kbc| qha| hbh| npu| uss| bct| pbj| pmw| qtt| gut| uba| mfd| glc| tij| ean| gsq| jnb| isf| dpx| bqf| bzp| qqm| dbs| fjx| rer| elv| etw|