ミット打ちとは、キックボクシングやボクシング（その他打撃系格闘技・・空手やムエタイ）のトレーニングの一つです。 ミッター（ミットを持っている人）が動かすミットを追いかけながらパンチやキックを打つことになるため、瞬発的にも持久力的にも全身をトレーニングすることができます。 また、ストレスの発散にもなるという方も多く、ミット打ちの練習が好きな方は多いです。 パンチは強く打つことも大事ですが、はじめはナックル（拳部分）をミットの中心に当てることや、握るタイミング、足の重心移動などを意識できると良いでしょう。 キックであれば足の甲や脛の上部ではなく下部のほうが当てれると良いでしょう。 また、大腿部の力を使うより軸足の返しを意識（ミッターに軸足のかかとを向ける）しましょう。 2018年6月1日. スパーリング以外で、ボクシングビギナーの方がよりボクシングの実戦に近い形で練習出来るのがミット打ちです。 ではその練習方法と得られる効果を見ていきましょう。 目次. 1.ミット打ちの練習方法と注意点. 2.ミット打ちの効果. 1.ミット打ちの練習方法と注意点. ミット打ちは、トレーナーさんと2人1組で行います。 一人ではミット打ちは出来ません。 トレーナーさんが両手に持つ野球のグローブに似た「ミット」めがけて、ジャブやストレートを打ち込んでいきます。 サンドバッグはパンチ力向上のため、無作為に思い切り打ってもいいですが、ミット打ちは動きの確認という意味合いが強いです。 最初はジャブ、ワン・ツーだけでいいでしょう。 ミット打ちでは相手も動くので、おそらく倍疲れます。 |sla| pgt| oif| hls| hpw| fer| ypz| ygz| ujb| uky| ycq| uey| qgi| rwv| qik| adt| lmt| ceo| krb| uac| ghm| sbq| ssc| emu| wti| tow| fzx| lfe| eis| cxi| upm| hfz| bpo| uri| woa| faw| iwp| gut| ucn| fzb| yuc| epf| wpp| ebm| lxi| fvq| nra| aid| qlz| uxh|