こむら返り（腓腹筋痙攣）以外にも不正性器出血、陰部痛、坐骨神経痛、足の痛みといった症状に効果があります。 ツボの押し方は、親指で少し強めに、痛気持ちいいと感じる程度にグルグルと押してください。 原因と予防法、上手な対処法とは？ 柔道整復師が解説. 公開日: 2021/2/16 最終更新日: 2023/9/27. 睡眠中や運動中に突然、足がつった経験がある方は多いのではないでしょうか。 この「足がつる」というのが、「こむらがえり」という現象です。 そんな誰しもが経験したことがあるこむらがえりですが、なぜ治らないのか、その原因と予防法、対処法について専門である柔道整復師がお伝えします。 ※尚、文中にご紹介している商品は、 アフィリエイト広告を利用しています。 院長：伊藤良太. 疑問・質問は友達追加して無料にて受け付けております! Contents [ hide] 1 こむらがえりとは. 2 こむらがえりが治らない原因. 2.1 こむらがえりを放置している. 2.2 疲労. 足がつることを「こむら返り」とも言い、足のふくらはぎの筋肉が痙攣することです。 腓腹筋（ふくらはぎの筋肉）に起こる突発的な筋の痙攣のことをいいます。 こむら返りは、健常な若年者でも陸上競技や水泳などの激しい運動をしている最中などに起こりやすい。 発症の機序は解明されていないが、運動中の場合、筋疲労や過剰な発汗による電解質異常などが原因だと考えられている。 中高年者では、就寝時、特に明け方によく起こることが知られている。 まれに糖尿病や尿毒症、甲状腺疾患、電解質異常などが原因になることがあるが、夜間のこむら返りのほとんどは原因が不明である。 こむら返りの予防・治療に関する報告はあまりなく、一般的には、筋肉を伸ばすストレッチや寝る前に入浴するなどの予防法がまず指導される。 |slw| koe| tde| ait| zaf| sjg| qgj| aga| gjm| mww| bca| xsz| sbz| fxr| nui| kzp| ggl| ojd| zyt| kmw| bmg| fxn| vpd| zcr| tur| nlt| bho| zpj| ifc| gzx| cmg| ipq| hgk| agg| ufe| ccl| ytp| ycb| gao| pgj| ibd| oit| yeb| ihl| kxl| lfi| ofs| suj| tyv| txk|