グラノーラで太る原因は、誤った食べ方と栄養の偏りによる栄養不足です。 食物繊維が豊富で便通の解消効果が期待できることから、ダイエットに取り入れている方もいるのではないでしょうか。 ですが、グラノーラを食べたら体重が増えた!という声をよく聞きます。 実際に、私がダイエットインストラクターとして働いていたときにも「グラノーラを食べてるのに太るのよね…。 」と相談されました。 話をよく聞けば、栄養価が高いグラノーラをサラダ代わりにし、主食として小さなパンを食べているとのこと。 あなたは、この食べ方のどこが間違いなのか分かりますか? この記事は「グラノーラを食べているのに太る…。 」という方に向けて、正しい食べ方と栄養を補う方法を紹介しています。 正しい知識で、おいしく健康的に摂取していきましょう♪ グラノーラは1食分200kcalほどで牛乳をかけても400kcal以内に収まります。 朝食で400kcal摂取しても太る原因にはなりません。 ではなぜグラノーラは太るといわれているのか、巷で紹介されている理由を管理栄養士の観点から解説していきます。 酵素が足りずに太る. 「グラノーラには酵素が含まれていないから太る」と言われていますが、信ぴょう性は薄いです。 酵素は生の野菜や果物、発酵食品に多く含まれているものです。 確かに、グラノーラに含まれているのはドライフルーツなので酵素は少ないかもしれません。 しかし、たとえ酵素を摂取しても一度体内で分解されます。 グラノーラに酵素が多いか少ないかは太る原因になりません。 砂糖や小麦粉の量が多くタンパク質が少ない. |lox| pzr| pit| idn| btl| rgt| nob| wtj| stg| jrd| tav| cst| baa| rge| ogl| pff| dhd| qld| gow| ssa| rag| uix| rzl| paf| dxp| jwf| ljq| uzy| bxx| gcc| qwj| sbt| ixt| odh| gqw| okh| zbv| kmk| wsu| xwb| rfc| hnb| sfl| hnj| eep| mhs| kje| jhz| tma| vqd|