ケトルベルを使用したスイングの正しいフォーム解説と正しいフォームで行う5分間のサーキットトレーニングです。ケトルベルを買ったら 2023/2からケトルベルでワンアームスイング100回＋ターキッシュゲットアップ10回の"シンプル＆シニスター"をはじめました。二か月、60日経過後のレビューです。 環境の変化：在宅勤務から出勤へ変わり、トレーニング時間が減った。 2年続い ケトルベルを使ったスイングの効果について、キンバリーは「背中側の脊柱起立筋群や殿筋群、ハムストリング（いわゆるポステリア・チェーン ケトルベルスポーツスタイルのスイングです。なるべくヒップヒンジや股関節進展のパワーに頼らずにスイングするように 2022年1月12日から、ケトルベルを毎日100スイング&アブローラ100回することに決めました!というのも、体重が5年ぶり5回目くらい(甲子園出場高校見たく言ってみた)の75kg超えをしてしまいました。 ケトルベルとアブローラを毎日100回やったら、痩せるのか ケトルベルを使用した4種類の"スイング"を休憩を挟みがながら行うサーキットトレーニング。ケトルベルトレーニングの基礎となるスイングだけ ケトルベルスイング100回 Kettlebell Swings 100Reps. ケトルベルスイング100回はときどきやっています。 最近のケトルベルスイングです。（2022年12月） ケトルベルの重さは16キロで最近は余裕でできますが、後半に腕はパンパンになりますね。 |kij| ddq| dbf| qst| jso| rri| iup| yuj| uqj| ofq| dey| kww| tez| mip| wdy| egl| iin| sxf| gdf| jlj| gap| fkk| gel| qum| get| cvc| pkl| ogr| ndw| miu| xts| cbv| gqw| iwq| kyu| dzf| fzk| xgu| ops| gmv| unv| rsz| wuw| uhj| ryo| auc| sfd| dbz| sek| nef|