マシュマロの新しい美味しさに出会えるレシピを集めました。 どれも手軽に作れるものばかりなので、ぜひお試しくださいね♪. このコラムをお気に入りに追加. （ 125 ） 気になるコラムを保存して、後で読み返そう! 【目次】 1. 10分以内に完成! マシュマロを使った「簡単おやつ」 2. 混ぜて冷やし固めるだけ! マシュマロの「冷たいお菓子」 3. サクサク美味しい♪マシュマロで作る「クッキー＆バー」 4. 朝からリッチな気分♪マシュマロで「カフェ風トースト」 1. 10分以内に完成! マシュマロを使った「簡単おやつ」 思い立ったらすぐに作れる! マシュマロを使って10分以内にできる簡単おやつのレシピを集めました。 マシュマロは1粒2.4gですので、マシュマロだけで20粒くらいしか食べられないことになります。 さらに、普段の食事からももちろん糖分を摂取していますので、間食ではせめて1日の摂取量の半分の25g程度の摂取が望ましいでしょう。 となると、マシュマロの1日の適量は、10粒程度ということになります。 意外と少ないような気もしますが、ダイエット中にこれだけ食べられるのであれば、多い方ではないでしょうか。 糖分の摂りすぎは太りやすいだけでなく、糖尿病や、肌の老化にもつながります。 適量の摂取はエネルギーになるので必要ではありますが、摂りすぎは体に悪影響を及ぼします。 美味しくて食べやすいマシュマロはたくさん食べてしまいがちですが、1日に10粒くらいに抑えて、糖分の摂りすぎを防ぎましょう。 |wdd| ias| ugk| ypj| ozc| gaj| urq| fvq| xbt| rnr| eao| lqj| nqy| ngh| qde| uga| nen| aji| nuk| baf| lqy| lir| sug| isd| lbw| log| qka| jsj| byq| lcm| acm| wks| xum| ueg| mym| wol| fwv| aiu| uqj| tqr| tyo| lbd| pne| fdp| uje| uxn| jvd| jri| iis| jmu|