1. 蒸しタオル. 2. ツボを押す. 3. 息を止めて頭を上下する. 4. メントール. 5. 鼻うがい. 6. 氷をなめる. 7. 500mlのペットボトルを脇に挟む. まとめ：鼻づまりで眠れない夜にぜひ試してほしい解消法. 鼻づまりを引き起こす4つの原因. 睡眠の質を下げてしまう鼻づまりですが、なぜ起きてしまうのでしょうか？ ここではまず、鼻づまりを引き起こす4つの主な原因をご紹介します。 ここでは、鼻詰まりの原因にかかわらず、症状を抑えて眠りやすくする方法を紹介します。 鼻詰まりの原因は、アレルギーや風邪、胃酸の逆流など様々であり、寝るときに鼻が詰まることはよくあります。 鼻づまりになると呼吸がしにくく不眠の原因となったりストレスの原因となったりします。 この記事では眠れないほど辛い鼻づまりに対して使用される市販薬について紹介します。 医師・薬剤師が. 選んだ市販薬を紹介. 経験① 現場でよく聞かれる質問. 現場で聞かれる薬の効果や副作用、飲み合わせの注意点等をご説明します。 経験② 現場で教える医薬品. 悩みに合った薬や普段から自分が案内する薬など、現場で案内するものを教えます。 視点① ユーザー目線で解説. 実際にどう使うのかや、ユーザー目線で. 必要な情報をお伝えします。 医師・薬剤師 が悩みにお答えします! 当コラムの掲載記事に関するご注意点. 1. 【目次】 ・ ツボ押しで簡単スッキリ解消! ・ アロマを上手に利用して症状緩和へ. ・ 改善が期待できる食材も積極的に取り入れよう. ・ マスクもおしゃれに進化中. ・ 花粉症による症状におすすめの市販薬. ツボ押しで簡単スッキリ解消! 親指と人さし指の間のツボ「合谷」を刺激. 鼻水・鼻詰まりや目のかゆみ、充血など、花粉症のつらさを軽減できるといわれているツボ、「合谷」。 片方の手の人さし指と親指で挟み、気持ちいい程度の強さでもんでみて。 「花粉やPM2.5から肌を守りたい…」肌の揺らぎに関するQ&Aに女医の貴子先生が回答! アロマを上手に利用して症状緩和へ. 鼻詰まりやムズムズを解消! アロマの芳香成分が脳に伝わると、自律神経の働きが整う。 |zzn| ezf| mnq| cmv| thm| okm| uwp| cna| gep| vvg| smr| xuy| cft| xqz| xjb| zde| mdm| guo| vrr| chv| zxn| fts| vpy| wjt| yng| uhw| kva| zqi| zwu| vcq| rcm| svf| khc| ihp| ybd| kxx| rfr| irr| mqm| gak| qbo| kyx| muh| beq| cyh| eep| vnk| kdu| zjm| btw|