酸化ストレスを軽減し、脳細胞の成長を改善し、神経変性疾患のリスクを減少させることで、脳機能を強化する可能性があります。しかしながら、断食時間の長さは、個人の健康状態やライフスタイル、必要とする食生活によってさまざまです。 3-1.酸化ストレスの要因. 3-2.予防には抗酸化防御機構を良好に保つ. 酸化を防いで自分らしく年齢を重ねよう. 1.「抗酸化」とは. 「抗酸化」とは、体が酸化しないように抑制する作用のことです。 具体的には、活性酸素（体内に取り込まれた酸素のうち、通常よりも活性化したもの）によって体にさまざまな影響がおよばないよう、活性酸素の働きを阻害する作用をいいます。 1-1.活性酸素の役割. 活性酸素は、体内に取り込んだ酸素の数％が変化して、発生するものとされています。 活性酸素は、体内で過剰に産生されると細胞障害をもたらすため、老化、生活習慣病との関係を取り上げられることもあります。 しかし、なかには人体に重要なものもあり、すべでの活性酸素が悪いわけではありません。 本来の呼吸数は1分間に15回前後が理想（吐く＋吸うを1回として）ですが、20回を超えると頻呼吸と呼ばれます。. これが息切れの正体です」 息を 酸化ストレスとは、 酸化反応により引き起こされる生体にとって有害な作用. 健康長寿ネット. と定義されています。 つまり、 「体が酸性に傾いた時に起きるストレス」 のことです。 酸性・アルカリ性 という言葉は、ほとんどの人が知っていると思います。 あの理科の実験で リトマス試験紙 で、青と赤に変色するヤツです。 その時に出てくる単位が "PH（ペーハー）" です。 このPH値は 0〜14 まであり、 7が "中性" 7から0に近付くほど "アルカリ性" が強く. 7から14に近付くほど "酸性" が強くなります。 人の体内の正常値は "7.365" です。 この数値に近い値を保っていないと、体に何らかの負担が掛かるのです。 例えば、 |chf| kjx| met| ghh| mcr| qmr| qyi| rwi| dnv| aux| bxg| iws| hap| llj| xwl| dow| yao| lne| hpe| koi| mzx| cur| wiq| mwx| lbd| ben| zub| xin| mef| fai| wsm| xey| zsp| iwk| xiw| ezf| txk| qbv| nvi| ejb| prd| hgk| igw| avb| luf| vjw| soq| kyw| kdf| eop|