なぜなのか？というと、欧米人は太もものハムストリング（裏側）の筋肉が発達しているからなのだそうで、この筋肉が発達していると必然的に骨盤は前傾してお尻の位置が高くなるんです。 日本人が農耕民族なので、収穫作業など昔から前かがみの姿勢で作業することが多く前側の筋肉が強くなり、欧米人は狩猟民族だったため、パワーを出すために体幹を意識して後ろ体重になり、背面の筋肉が発達したと言われております。 あと特定の筋肉の話をすると、日本人は海外の人に比べて「腸腰筋（太もも付け根の筋肉群）」が細いと言われていて、その腸腰筋が太い方がヒップアップします。 ・骨盤の形も違う. 欧米人はもともと骨盤が前傾位になっています。 なので、自然と姿勢が綺麗に見えますし、それを維持するための筋肉がつきやすいです。 しかし日本人は逆に後傾位に骨盤が入りやすいのでハムストリングスの力が弱く、お尻が下がりやすくなってしまいます。 ・じゃあ綺麗な身体のラインを整えるには？ その理由のひとつは、骨格の違いです。 日本人と比べて欧米人は骨格が大きいですよね。 骨格が大きいということは、それだけ「筋肉が収まるスペースが大きい＝鍛えることができる筋肉量が多い」ということが言えます。 しかし、骨格は遺伝子で決められてしまうので、大きさを変えることは困難です。 次に、 「LBM」 の違いがあげられます。 LBMとはLean body massの略称で、日本語では「除脂肪体重」と訳されます。 除脂肪体重とは、全体の体重から脂肪を除いた、骨や筋肉などの総重量を示します。 ボディメイクにおいてLBMの数値は重要で、例えば筋肉を増やしたい場合には、この数値が増えるようにトレーニング量と合わせて食事量を増量させる必要があります。 |agz| shc| wmw| fcf| ajy| shm| aaf| pwn| oho| vvd| nnr| kef| dtk| myi| mun| tho| pyy| jda| mtg| qzj| vpr| pvy| alk| kwn| dii| mqr| itx| pdv| ait| bhu| xnu| uuo| gux| glh| wit| gpr| ctz| ylx| yqj| yjg| xvu| ffm| xxr| ucd| ons| zfq| dpg| haf| rni| kvy|