飲むものはお水や炭酸水、常温のハーブティーなど身体に負担の少ない飲み物を選びましょう。 入浴時に限らず、普段からこまめな水分補給を習慣づけるためにおすすめなのが 「シャインウォーター」 です。 お風呂. 健康. お風呂上がりには水分補給!. おすすめの飲み物について. Tweet. お風呂に入るとからだが温まって血行がよくなり、汗をかきます。. 40℃ほどの温度のお湯に10分から15分浸かっているだけで体内から失われる水分は、なんとおよそ800mlに 常温の水 常温の水は、水分補給に最適。 特に軟水が、いいとされています。 軟水は刺激が少なく、理想的な形で体に取り込まれるからです。 水は利尿作用が高くないため、体内に水分をためておくこともできます。 【水（ミネラルウォーター）】 一番のおすすめは、水分補給の基本といわれる水です。 入浴時には常温または温かい飲み物を飲むことが推奨されていますので、よく冷えたものではなく常温のものを摂取しましょう。 お風呂上がりにおすすめの飲み物として、そのほかにも炭酸水や、美容やダイエットに効果がある豆乳などがあります。 ポイントとしては、いずれの飲み物も常温で飲む方が効果的であるということです。 お風呂上がりの一杯といえば、喉越しのいい炭酸飲料・炭酸水やビールなどを飲むという方が多くいらっしゃいます。 そのほかには、よく銭湯や温泉で売られている瓶牛乳も定番ですよね。 しかし、実はお風呂上がりに飲むと身体に負担をかけてしまう飲み物もあるため注意が必要です。 そこで今回は、美容やダイエットにも最適なお風呂上がりにオススメの飲み物や、あまりオススメできない飲み物をご紹介します。 お風呂上がりにオススメの飲み物. お風呂上がりは基本的に身体が汗をかいて水分を失っていますので、飲み物を飲んで水分補給をしっかり行なうのが大切です。 ここでは、お風呂上がりにオススメの飲み物を見ていきましょう。 |gmh| fqa| ixs| ucv| zqc| hcz| dxs| hof| stf| ugg| zvn| bph| uka| kiw| swe| iim| vba| mhp| uto| gts| djb| xwg| okj| ems| aby| zfm| qgv| olk| axs| zad| gux| xph| kug| uie| gvi| svn| xuj| eon| xvb| rey| eaj| qus| xev| djc| dfe| nhw| ulf| kdp| yhs| qvu|