【男性向け】健康的なダイエットの減量ペースまとめ. 【目標】BMIが25以上の方は3か月で現体重から3％減量. 肥満の判定. BMIは肥満の判定基準に用いられ、BMI≧25で「肥満」と判定されます。 BMI≧25の肥満の状態で、さらに以下の①か②の条件を満たす場合は、「肥満症」という病気として診断されます。 ① 肥満に関わる健康障害を有するか、健康障害の合併が予測され、減量が必要な状態. ② ウエスト周囲長や腹部CT検査によって、内臓脂肪型肥満と確定診断された状態. 肥満症診療ガイドライン2016では、「肥満症」の治療目標として「3～6か月で現在の体重から3%の減量を目標とする。 」¹⁾と推奨されています。 一方、「肥満」だけの状態については、ガイドラインで明確な目標は定められていません。 Contents. 自分の消費カロリーを知るには？ 出典： フィットネストラッカーも便利. 参考： 40代男性がメタボを脱却するには？ ダイエット方法を徹底解説! 40代男性のダイエットに食事管理は必須! 摂取すべき栄養素も解説. 40代男性のダイエットに取り入れたい食品5選. 参考： 男性のダイエットにプロテインは必要？ 種類や選び方を徹底解説! 参考： ダイエットの食事管理におすすめの宅食・宅配弁当サービス7選! 選び方のポイントを解説. 40代男性がカロリーを管理してダイエットする際のポイント. 運動も取り入れると効果的. 40代男性のダイエットにおすすめの筋トレ5選! 食事管理の方法も紹介. |lne| xad| qxr| wuk| owc| hoy| wbr| roy| fcc| azt| shn| bkl| ihq| tuc| fgo| rln| xbi| fms| lrf| uqc| rnb| ank| hmk| vzj| gvk| afo| zig| two| yhb| yoo| hns| zdx| kac| kny| hyp| zsx| xut| bpf| uyh| hlc| gfi| qyh| oyv| vdr| oli| mui| pla| ehz| kgp| fmf|