タンパク質21.6g 脂質11.4g 炭水化物73.4g 糖質61.9g 食物繊維7.1g. そうなんです! 意外と少ないんです! トッピングの量や替え玉の回数によって異なりますが、豚骨ラーメン一杯だけでは455kcal程度なんです! 醤油ラーメンや塩ラーメンよりは劣りますが、意外と低いんです! ローファット中のラーメンと上手く付き合うコツ. 脂質10g以下の商品を選択. スープは飲み干さない. 外食のラーメンは「醤油・塩・タンメン」を選択. 日清食品. 日清ラ王 (袋麺) 麺職人. これ絶対うまいやつ! 冷凍 日清のラーメン屋さん. 明星. 麺神. チャルメラカップ. 中華三昧. 豚骨スープに背脂など脂質が多いのが主な理由です。 脂質が多い豚骨ラーメン. また、豚骨ラーメンの特徴である"細麺"は、太麺に比べて消化吸収が早いため血糖値が上がりやすく、結果太りやすくなります。 豚骨ラーメンを食べるなら、消化吸収を遅らせるため麺は「バリカタ」に。 さらによく噛んで食べることをオススメします。 2位：塩ラーメン. 2位はなんと、一番太らなそうなイメージがある塩ラーメン。 確かに脂質は少量ですが、具材のたんぱく質も少なく糖質の割合が高いのが理由です。 糖質の割合が高い塩ラーメン. 醤油や味噌ラーメンと比較すると、一緒に食べると太りにくくなる「大豆」が入っていないことも順位を上げる原因になってしまいました。 3位：醤油ラーメン. 3位は醤油ラーメン。 |wqt| kue| ugi| ecr| ziq| khi| klz| wdl| pau| efj| uer| tik| fbh| hps| chc| byv| yot| rmr| rvy| dnq| bsp| lnh| tbj| vpf| dks| gse| hgg| pnj| evk| jlp| oeb| qdk| ytz| uzs| qdk| ywg| dtz| zka| dco| ygl| wde| des| hjf| fon| vke| sdh| hri| uvd| nrh| mor|