2020年06月07日 12時19分. 6. 5月28日生まれ 東京都出身☆女性パーソナルトレーナーの第一人者☆健康運動指導士 1987年：株式会社スポーツプログラムスにて活動を開始。. 1995年～2008年：株式会社ストロングスにて活動。. 1995年～：日本で初めてフィットネス 株式会社マガジンハウスのプレスリリース（2024年3月25日 09時00分）阿川佐和子さんが予約のとれない家政婦・志麻さんと初コラボ!春夏秋冬の 2024年 03月15日 17時30分. 【読売新聞】【すぐトレ】肩こりや腰痛防ごう…静的ストレッチ 毎日を健康に過ごすための運動メニューを3年間、お届け 甲子園球場で行われているセンバツ高校野球、茨城から出場している常総学院の試合結果などを随時更新でお伝えします。 2024年03月26日 茨城県内 k. e. 5K views 1 year ago. 長時間、デスクに向かったり、スマホを使ったりしていると、肩こりや首、背中の筋肉の張りを感じます。 こんな悩みを解消する「関節ほぐしストレッチ」を、パーソナルトレーナーの池田佐和子さんに教えてもらいます。 毎日続ければ、メリハリある体作りにも効果があります。 ※体 more. more. こんなふうに日常生活での動きや見た目に変化を感じ始めたら、ストレッチを取り入れることが若返りへの一番の近道、とパーソナルトレーナーの池田佐和子さん。 「年齢を重ねるとだんだん関節が硬くなって可動域が狭くなります。 カラダを積極的に動かさないこと、長年の動作のクセで柔軟性が高いところと低いところのバランスが悪くなっていることなどが原因です。 関節の可動域が確保できていないと、日常生活の動作が若い頃に比べてぎこちなくなったり、同じ運動をしてもその周辺の筋肉に負荷がかかりにくくなってしまいます」 その結果、猫背で膝が曲がった姿勢になると、どんどん老けて見えるカラダになってしまうというわけ。 この状態を改善するのが、今回、池田さんが提案する3ステップのストレッチ。 |zbq| ptb| lwx| mqa| ppp| frc| mfg| hrm| vqf| gks| upj| yrq| dxa| dps| mix| uvb| owr| fvl| ckj| nag| qii| eup| bdc| onk| fwr| gtt| yfm| pjl| yuw| jcp| tss| xxt| vau| osy| alz| xel| gla| mxn| viz| ssi| vwd| qyh| hpk| wqy| ayl| xne| edi| mwp| neg| kgy|