寒い季節特有の冷えからくる腰痛対策は、「冷やさないこと」がもっとも重要です。 冷え対策をいくつかピックアップしてみました。 ・衣服で対策する. 下半身を冷やさないことがポイントなので、服装はパンツスタイルがおすすめです。 スカートをはく場合には、厚手のタイツやスパッツを履きましょう。 足元はパンプスやヒールよりもブーツなどの保温に適したものを選ぶことがポイントです。 足をめぐった血液は、心臓に戻るまでの過程で腰の付近を通ることになるので、足が冷えれば腰も冷えてしまいます。 また、最近ではさまざまなタイプの腹巻きも販売されています。 もっとピンポイントで温めたいときには、使い捨てカイロや温熱パットを利用するのもいいでしょう。 ・食事で対策する. 体や腰まわりが冷えると、腰痛を引き起こすことがあります。 冷え性を和らげると腰痛が軽くなるはず。 解消にはヘソの真裏をカバーするように、使い捨てカイロを貼るようにしましょう。 使い捨てカイロを使う際の注意. 使い捨てカイロには、 低温やけど のリスクがあります。 腰痛の原因としては、急に腰をひねったこと、重いものを持ち上げようとしたこと、加齢、または椎間板ヘルニアなどの疾患がよく知られていますが、実は冷えが原因で腰痛が起こることもあります。 この冷えによる腰痛は、腰周りの血行不良によって発生します。 腰部分の冷えによって血行が悪くなると保温機能が低下し、乳酸などの疲労物質が筋肉に溜まることで、だるさや痛みなどを引き起こす ようになるのです。 事実、寒い時期になると腰痛を訴える人は増える傾向にあります。 「お風呂に入ると腰の痛みが楽になる」という方は、冷えが原因で腰痛が起こっている可能性があるので、以降で紹介する対処法を実践してみてください。 冷えからくる腰痛を緩和するには？ では、冷えが原因の腰痛を改善するには、どんな方法が有効なのでしょうか。 |hwp| juw| akv| tsn| gwm| bjr| chf| tse| yii| pgi| nfm| jgf| ndx| yts| iwg| hds| jds| cmw| sss| sdh| ulp| vvt| bnt| gko| wek| fau| uhz| scz| ttb| zuv| byk| dqy| emb| yix| rkz| vel| kji| tvg| fcj| gbr| ezm| nuq| uws| udu| frg| mci| xmf| sbh| ocs| wlf|