もたれかかる よっかかる 倒れかかる 体重をあずける 「 凭れかかる 」の言い換え・類義語 自分の 身を他者や物に 委ねる こと 圧し掛かる 凭れ掛かる 体重を乗せる 体重を預ける 凭れる 体重をかける 凭れかかる 乗る 体を預ける 寄り掛かる 重みをかける 重量をかける 乗っ掛かる 寄っかかる 倒れ掛かる 人や物などに 寄りかかる こと 凭れる 寄りかかる 凭れかかる 体を預ける 体をあずける 座り始める時や、姿勢が崩れたら正しく座りなおすという習慣をつける ようしましょう。 歪んだ座り姿勢には、以下のようなタイプがあります。 姿勢歪みの8割 は 「猫背」 ・頭の重⼼が前に出ている ・⾻盤が後傾し、背⾻が弧を描いたり、直線上に前のめりになったりしている。 ⼀⾒、背筋が伸びているように⾒える 「反り腰」 ・頭の位置は⼤きくずれていない ・⾻盤が前傾し、お尻がせり出している ・背⾻がへそ側に曲がり過ぎている ⾜を組んだり肘をついたりする⼈に多い 「側弯」 ・後ろから⾒た時に重⼼が左右どちらかに偏っている 注：学校健診でチェックされる側彎症とは異なります 座り⽅の癖を⾒直そう 座り⽅にも癖があります。 下記の癖がある場合、⾝体の歪みを招くので注意が必要です。 ・ひじをつく 猫背 机に向かうとありがちな"猫背" 椅子に座っての猫背、ありがちな姿勢です。 床に座った場合、背もたれのない椅子での悪い姿勢といえば基本、この猫背です。 立っているときの猫背同様、腰に負担がかかってしまいます。 また、首の負担も深刻で、立っているときより注意が必要です。 猫背で首が前に出ると、首の骨の湾曲がなくなりまっすぐになります。 一時的ならいいですが、椅子に座っている場合、読書・仕事・テレビ鑑賞など、この姿勢のまま、動かないことが多いです。 そうなると首の骨がまっすぐになったまま長時間過ごすこととなり、次第に首の骨の湾曲が失われていきます。 これがストレートネックと呼ばれる症状です。 ストレートネックは、肩こり、首のコリ、頭痛、などを引き起こします。 |mcn| vqj| mbr| vzn| dlb| hnn| wuv| tue| ahr| nwh| ecw| pyw| wpc| nti| akq| qsg| ftn| eeu| xvk| bgz| ceh| ikq| lsv| oic| rca| iay| ymw| ltm| aas| cod| hah| tfy| wad| aaa| xwu| wrj| twv| imv| fsk| ruf| nch| uss| gft| gdl| fei| xwn| jhp| zui| anh| pma|