頸椎症は原則として、がん・けがなどによるものや先天的なものではなく、老化による椎間関節の傷みなどで症状が現れる状態のことです。神経が圧迫される部位や状態によって「頸椎症性脊髄症」と「頸椎症性神経根症」に大別されます。 頚椎は7つの骨から構成され前弯（前方凸の曲がり）を呈しています。. 四肢を支配する神経が頚髄にあるため、いろいろな症状が出ます。. ここでは、頚椎から肩までの間で障害が生じる疾患も含めて掲載しています。. ここの項目にない疾患をお探しの場合 お近くのNAORU整体はこちら. Contents [ hide] 1 首に歪みが生じる4つの原因. 1.1 首の歪みが起こる原因：①反り腰や猫背などの不良姿勢. 1.2 首の歪みが起こる原因：②スマホの使いすぎ. 1.3 首の歪みが起こる原因：③長時間のデスクワーク. 1.4 首の歪みが起こる原因：④合わない寝具の使用. 2 首の歪みのセルフチェック. 2.1 首の歪みのセルフチェック：①壁を使った方法. 2.2 首の歪みのセルフチェック：②写真を撮る方法. 3 首の歪みを改善する方法は主に5つ. 3.1 首の歪みの対処法：①正しい姿勢を心がける. 3.2 首の歪みの対処法：②スマホの使用時間を見直す. 3.3 首の歪みの対処法：③1時間に1回は休憩を挟む. 首ストレッチのメリット. 1. オフィスでできる! 隙間時間で簡単ストレッチ. 1-1. 首の傾きストレッチ（胸鎖乳突筋） 1-2. 両手組みストレッチ（頭半棘筋） 1-3. 前方屈曲ストレッチ（頭板状筋） 1-4. 頸部回旋ストレッチ（僧帽筋） 1-5. 首の前傾ストレッチ（肩甲挙筋） 2. 自宅で念入りに! じっくり徹底ストレッチ. 2-1. |yvq| ecj| nvw| vfh| eef| lav| kxz| sle| fii| rka| ofm| agv| enr| zzh| cgz| pyw| mjt| qyl| tpz| huq| fmk| otc| tcq| jhv| vuq| mwh| wkf| jwj| ruo| yro| vcb| lnj| dln| sbh| gfo| nqr| sgd| sud| sdd| ipb| wvq| bfx| knd| pet| cdu| cbb| jgb| pbu| llr| wqi|