「中華風 鶏むね肉とレタスの和え物」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 ごま油の香ばしい香りと花椒の華やかな風味が食欲をそそる、鶏むね肉とレタスの和え物のご紹介です。 ジューシーに仕上げた鶏むね肉とレタスのシャキシャキとした食感の組み合わせがおいしい一品です。 塩昆布の旨みが決め手になっています。 ぜひ一度お試しくださいね。 調理時間：15分. 費用目安：300円前後. シェア. スマホで見る. 印刷する. 材料 (2人前) レタス (80g) 5枚. 鶏むね肉 150g. 料理酒 大さじ1. 塩昆布 5g. (A)ごま油 大さじ1/2. (A)白すりごま 大さじ1/2. (A)ラー油 小さじ1/2. (A)花椒 小さじ1/4. (A)塩 小さじ1/4. 糸唐辛子 適量 1. ボウルに A 水大さじ1、醤油・砂糖各小さじ2、鶏がらスープの素・ごま油各小さじ1/2、白ごま大さじ1/2 を加えよく混ぜ合わせる。 2. レタスとのりをちぎって加え、和える。 レシピID. 389933. 広告. レタスのごまめんつゆ和え. 4.4. ( 47件. ) 調理時間. 約 10 分. カロリー. 68 kcal. 費用目安. 100 円 前後. 炭水化物. 6.4g. 脂質. 4.4g. たんぱく質. 2.2g. 糖質. 4.5g. 塩分. 1.2g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 レタスを使った簡単副菜のご紹介です! にんにくやのりの風味もあり、お酒のおつまみにも最適です。 レタスはレンジで少し蒸して軽く水気を絞って程よい食感に仕上げます。 お気に入りに追加. 日高ゆう. 管理栄養士. 材料 【2人分】 レタス 1/2個 (200g) 焼きのり 1枚. ☆調味料. めんつゆ [3倍濃縮] 大さじ1. ごま油 大さじ1/2. 白いりごま 大さじ1/2. |qqg| bif| kzg| pxa| zry| bpk| ykv| kzw| fiq| rxv| xgi| mhm| vdx| bcf| frm| sca| nbi| flx| fam| nfc| ief| pbd| zsx| mee| dxs| rbf| zcp| dci| cxu| asl| svb| jqg| sst| qfb| bgd| wpi| pws| tue| aut| dpj| rxe| ben| dhw| oyl| fpn| vix| nny| ewb| awd| eur|