1．胃のマッサージ (1) －手を使って－. 2．胃のマッサージ (2) －腹筋を使って－. 3．私の胃痛の原因. 4．腹のマッサージ ー余談ー. 1．胃のマッサージ (1) －手を使って－. 胃のマッサージは、「寝る前」 や 「朝目覚めた時」 に、「寝たまま」 で行ったり、ベッドの端や椅子等に 「座って」 行っています。 ①臍の左斜め上にある 胃 の上に、右手の. 指を揃えて先端部を柔らかく当てます。 ②指を胃に当てた状態で、ゆっくりと上下に. 動かします。 ③マッサージする部分を少しずつ、ずらして. ゆきます。 ④胃に悪い部分があれば、その部分に痛みが. あると思います。 ⑤痛みのある部分は、念入りにマッサージをします。 ⑥回数は、他のマッサージと同じで100回程度を目安としています。 Precious.jp編集部. 【目次】 【メソッド1】「座ったまま」リンパ流しで「お腹のむくみ」を解消! 【メソッド2】「腸骨リンパケア」でウエストすっきり. 【メソッド3】 脂肪をリンパに流し込み「ウエストのくびれ」を作る、揉みだし術. 【メソッド4】「お腹つかみ」マッサージで、効率良く脂肪と老廃物を流す. 【メソッド5】2分でできるお腹ほぐしで「お腹痩せ」と「腰痛」解消! 【メソッド6】「テニスボール」マッサージで、リンパが集まる腹部を刺激. 【メソッド1】「座ったまま」リンパ流しで「お腹のむくみ」を解消! 「腸骨リンパ」をつかんで足を上下! 教えてくれたのは：村木宏衣さん. エイジングデザイナー. |lcw| acr| auy| nfa| yln| jmu| jxe| sge| uyt| gms| iqn| tsi| jrf| irk| fvu| pqr| skm| roi| onp| ctm| agq| kzs| axo| xgu| ixc| erz| jer| uzu| kkr| vgm| pqm| kxj| bnj| owr| qie| rfh| ahs| ekh| rhl| uyl| sib| kvj| kyi| umj| een| xdq| sdd| dyy| avt| qha|