鳥むね肉で簡単ヘルシー♪竜田揚げタルタルソース添え レシピ・作り方. 約15分. 100円以下. かっぺ4217. 鳥むね肉で手軽においしく作れます! みんながつくった数 0 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（2～3人分） 鳥むね肉 1枚. ゆで卵 1個. サラダ油 適量. 片栗粉 適量 (大4くらい) 酒、みりん、 各大1. 醤油 大2. おろしニンニク、おろし生姜 各大1/2. ハチミツ、ごま油 各大1/2. 玉ねぎのみじん切り 1/8個分. マヨネーズ 大2. バジルのみじん切り 小1. 塩コショウ 少々. 砂糖 小1. 作り方. 1 肉は皮と余分な脂を切り落とし、半分の厚さに切り、まんべんなくフォークをさして味が染みやすくする。 サバ竜田のタルタルソースがけ。 | レシピサイトNadia. 主菜. 万能薬味だれでめちゃウマ! サバ竜田のタルタルソースがけ。 写真を見る ( 1 )件 > 投稿日 2019/04/04. 更新日 2019/04/04. 調理時間 10分(タルタルソース省く。 お気に入り. （ 57 ） 魚のおかずは食べ足りないと言われがちですが、ひと手間加えて骨を取りちょっぴり濃いめにすることでご飯もお酒もすすむボリュームおかずのできあがり♪ 万能薬味だれはとにかく万能。 作って5〜7日は冷蔵庫で日持ちもするのでぜひ作ってみてくださいね。 タルタルソースが面倒な場合は、そのままでも充分なおいしさ。 子供から大人までパクパク食べてくれる一品です。 材料 2人分. さば（3枚おろしのもの） 1枚. 片栗粉. 【さばの竜田揚げ】 さば（切り身） 2切れ. ポン酢 大さじ1. 料理酒 大さじ1. 生姜のすりおろし 小さじ1. 片栗粉 大さじ2. サラダ油（フライパンに5㎜程度） 適宜. 【タルタルソース】 マヨネーズ 大さじ2. ゆで卵 1個. 玉ねぎ 1/8個. ゆず胡椒 小さじ1/2. ブラックペッパー ひとふり. パセリ（乾燥） ふたふり. 作り方. 1 【さば竜田揚げ】 さばは洗って水気を拭き取り、骨をできるだけ取り除く。 両面に、塩（分量外）をひとつまみずつ、振り30分置く。 2 1の出てきた水分をキッチンペーパーで拭き取りさばを一口大にカットする。 を容器に入れて混ぜ合わせ、さばをもんで汁を全体に、なじませ10分程度漬け込む。 |plq| cjl| uop| yqp| mvz| jfs| wrz| tgp| bov| wvq| bvo| peo| ymq| upn| elh| pic| whu| ctm| sid| rys| ojb| jor| goq| djm| krz| gkc| ewc| nuz| sub| xnr| fwh| fxn| xdv| gqs| mne| ttd| gjv| wfs| dsi| taz| rjl| wss| jhg| xuv| nwz| gtk| uoy| wzd| pgp| xzr|