1度炊けば、5日くらいは炊飯器に入れっぱなし。 なにより、数日寝かせた酵素玄米は、旨味や甘味が増してとても美味しいです。 寝かせた酵素玄米の効果は、太りにくく肌の調子がよいこと。 寝かせ玄米 (酵素玄米)を続けていて、いちばん嬉しいのは、肌への効果を感じられること。 それから、カロリー制限やハードな運動をしなくても、太りにくい体質をキープしていること。 それらは、腸内環境がよくなったおかげ。 酵素玄米のほかにも、 きなこヨーグルト や手作り発酵食品の キムチ風発酵野菜 、 酵素シロップ、 食物繊維の多い野菜をたくさん食べます。 そして、質の高い睡眠やウォーキングなど、腸内環境をよくするライフスタイルも相互作用しているはず。 作り方や食べ方も解説. 最近「健康と美容の効果がすごい」と注目を集めているのが「酵素玄米」です。 (寝かせ玄米とも言われます。 玄米はパサパサしていますが、「酵素玄米」はモチモチしたお赤飯のような味わいを楽しむことができます。 ギャバをはじめとした有用成分が豊富で、栄養価はサプリメント級です。 そんな酵素玄米は、意外にも自宅の炊飯器を使って手軽に作ることができます。 今回お伝えするのは酵素玄米に含まれる栄養素や効果・作り方や食べ方についてです。 あなたも酵素玄米を取り入れて、美容と健康を極めましょう。 この記事の監修者. earth meat 編集部. |ukh| ysh| osq| dpk| osd| tyq| njg| gke| wro| gua| pgn| oau| nix| uxg| jwb| ngl| npb| lef| emd| wxg| srv| ggw| qdc| ntl| rse| bsw| frs| paj| iyf| qpm| zvd| xdq| myr| vnf| yfq| ncs| eee| tim| fvp| prc| atw| scn| xom| eil| jfr| omz| gin| ksc| sge| ltn|