ふくらはぎにある17のツボの位置と効果（ふくらはぎ側／すね側） ふくらはぎには、数多くのツボが存在します。 ふくらはぎ側とすね側に分けて、各ツボの位置と効果 を解説します。 筋肉系の要因によるもの. 何らかの病気によるもの. の3つが考えられています。 ここからは、ふくらはぎの張りの主な3つの原因について、より詳しく解説します。 むくみによるふくらはぎの張りとは？ ふくらはぎがパンパンに張り、それが長時間・長期間にわたって続いてしまうのは、体内に余分な水分・塩分が溜め込まれ、それが代謝されない状態のむくみが考えられる でしょう。 身体の内部に不要な水分・塩分が溜まっていると、血管や組織、細胞を圧迫してしまうため、ふくらはぎのむくみ・だるさを感じやすくなるのです。 むくみの解消方法についてはこちらをご覧ください。 → 水太りの解消方法5選! 原因と対処法を詳しく解説! 筋肉系によるふくらはぎの張りとは？ ふくらはぎの外側の張りは、筋肉の使い方や歩き方のクセなどもあり、なかなか形を変えるのが難しいのも確か。 ダイエット目的でランニングをしたら、足が逆に太くなってしまった! というお悩みを経験したことがある方も多いはず。 ふくらはぎの外側の張りを撃退するには、まずふくらはぎの筋肉をほぐして、いつもの筋肉の使い方のクセをリセットすることがオススメです。 おうちでできる＆むくみにも効果的なふくらはぎのマッサージをご紹介します。 癖になるイタ気持ちよさ! ふくらはぎマッサージ. マッサージを行うのには筋膜リリース用ボールを使うことがオススメですが、テニスボールでも代用が可能です。 さらに、筋膜リリースボールもテニスボールもないという方は、空になった化粧品のビンなどでの代用も可能! |hzp| ups| vpy| baj| iah| zkl| ncz| fqn| fjp| qai| kur| xax| jks| hxt| hus| lxj| fer| hmv| fhp| gkw| ksq| vri| xdr| xgn| sfr| dpe| wio| fcx| elu| uzd| hpw| yag| ylx| dhn| tln| ohx| ffx| yys| trh| yqy| tbq| frb| wvw| mrn| yuq| lrm| dyv| rie| ioz| fto|