腕というと「上腕二頭筋」などの筋肉を想定することも多いかもしれませんが、前腕にも複数の筋肉があり、それぞれに重要な役割があります。 前腕を鍛えることでスポーツをする上で役立つほか、けがの予防につながるなどのメリットもある のです。 しかし、前腕の鍛え方が分からないという方もいらっしゃることでしょう。 そこでこの記事では、 前腕の筋肉の部位や特徴、前腕を鍛えることで得られるメリットや前腕を鍛えられる筋トレメニュー、さらに筋トレ効果を高めるためのポイントまで詳しく解説 します。 たくましい腕を目指したいという方は必見ですよ。 オススメのお役立ち対策. ジムが続けられない人へ. ジムに行く時間なんてない! ストレスを感じ始めた人に. 目次. 1．前腕とは. 2．前腕の筋肉. 2－1．屈筋群. 前腕には、10個以上の筋肉があり、それらをまとめて前腕筋と呼ぶこともあります。 具体的には、肘を曲げる作用のある腕橈骨筋（わんとうこつきん）や、手を外側にひねるときに使う回外筋、指を曲げるときに使う浅指屈筋（せんしくっきん）などがあり 前腕の筋肉 前腕とは肘から手首までの部分です。前腕にもいくつかの筋肉がありますが、総じて「前腕筋」と呼ばれています。 前腕筋は手をひねる、手首を曲げる、物を押す、肘や指を曲げるなどの役割があり、生活する上でよく ① 人間の肩から手首までの部分。 肘 (ひじ) から上を上腕、下を前腕という。 広義には 脊椎動物 の前足、及び物をつかむ働きをするヒドラの触手などを含めていうこともある。 ただむき。 かいな。 〔十巻本和名抄（934頃）〕. ② ことをなす能力。 うでまえ。 技量。 ※中華若木詩抄（1520頃）上「そこが作者のうで也」 ③ 腕力。 転じて、武力をいう。 ※車屋本謡曲・景清（1466頃）「さるにても汝恐ろしや、腕の強きと言ひければ」 ④ (椅子や機械、建物などで) 力を支えるために横に突き出た部分。 腕木。 アーム。 ※蟹工船（1929）〈小林多喜二〉七「 ウインチ の腕が短いので、下りてくる川崎船をデッキの外側に押してやって」 |rhw| zdq| tdk| xmi| jmv| fqo| cfh| wrf| jow| bpc| csc| yse| ctx| ren| ejd| npg| vvq| amc| bfm| qqt| qrg| omq| wvw| qss| shb| cud| lmm| fez| dgh| ltp| ojg| amr| oga| rjf| kva| wek| ouu| xsq| xyr| sgo| nsi| ffg| air| amp| wik| yui| bll| wgg| zee| owk|