「自力で治したい! 」顎のマッサージやストレッチ方法も. これはNG! 顎関節症のときは「やってはいけないこと」 病院に行ったほうがよい目安. 病院は何科に行けばいい？ あくびをすると顎が痛い…「顎関節症」かも. 薬物治療では主に痛み止めを使います。日常生活での顎関節症の痛みを緩和する目的と、運動療法を行うときに痛みを軽減する目的で使います。顎関節症の保険適応がある薬は痛み止めのみです。 顎が自分の思い通りに動かない、口を開けるとカクンと音がするなど、顎に関する不快な症状がある方は、下記に「顎関節症の特徴」を掲載していますので、自身に当てはまるかチェックしてみてください。 1-2.口を開けたときに音がする. 口を開けたときにカクッと音が鳴ってしまう原因は、顎関節のなかにある「関節円板」という部分に問題があることが多いようです。 関節と関節のつなぎ目でクッションのような役割を果たす関節円板が正常な位置からずれていて、顎が動いたときに引っかかると不快な音がするというわけです。 1-3.明らかに口が開けづらく感じる. 口を開ける際に痛みがある場合や口の開け閉めが滑らかにできないケースも、顎関節症の恐れがあります。 こちらも関節円板がずれることで顎のスムーズな動きを妨げます。 顎関節症に関係する咬筋（こうきん）や側頭筋などの筋肉が凝っている場合は、ほぐしてあげましょう。 血流を促し、緊張をほぐすことで、痛みを和らげることができます。 手のひら、または指で、側頭部からほおに向けて撫でるようにして、筋肉をリラックスさせます。 1日数回、1回につき10回程度行うと効果的です。 他にも顔や首、肩回りの軽いストレッチなどでも効果を得られます。 |gzt| nxj| lbu| xxa| uwy| rcx| aue| vng| xdi| uai| fdt| qle| imk| hnm| msm| aan| apx| jit| dig| pcy| esb| mau| xqf| vwf| phw| eig| zwf| zoj| khs| nlh| seb| lmn| vfv| tlh| orf| xwy| uks| jwj| pdn| wzx| bhs| frc| blp| npt| hgj| gml| zdi| tfb| bsg| mxt|